肺结核康复应“三点一线”
文/卢伟
患有结核的老人，在康复过程中必须做到“三点一线”，只有将服药、饮食、锻炼这三点连成一线，并长期坚持，才能更好地防止结核复发。
服药做好标记 即便在出院后，病人仍然需要坚持化学药物治疗。抗结核常需多种药物联合治疗。老人因为记忆力减退，或者对药物缺乏了解，往往造成漏服、误服、忘服、多服等等，而引起不良反应。因此，老人服药时，最好做上标记，比如，在药瓶上标记早、中、晚，或者用不同的颜色，比如用红、白、蓝分别标识，并用闹钟、电子表提醒服药时间。另外，老人最好自己服药，不用家人提醒、帮助，以训练自身服药的能力。
饮食坚持“四高” 结核病是一种消耗性疾病，饮食调理应当坚持高热量、高蛋白、高维生素、高矿物质的“四高”原则，才能提高机体免疫力，早日康复。高热量饮食主要是指糖和脂肪，比如煎蛋、甜面包等，老人在卧床休息时，每天平均需2500～3000千卡的热量（比健康且不参加体力劳动时稍高一些）。蛋白质食物主要指优质蛋白（尤其是奶制品），包括鸡蛋白、奶制品、豆制品等，每天供给量为1.5～2.5克/千克体重（体重60千克每天约2个鸡蛋）。富含维生素C、维生素B1、维生素B6的食物，比如新鲜蔬果、鱼虾等，以及富含矿物质的肉类、蛋黄、动物肝脏等，都有助于疾病的康复。
锻炼最好步行 适度锻炼，可以改善血管的弹性，增加肺活量，从而吸收更多新鲜空气，大大提高心肺功能，有助于肺结核的康复。步行锻炼易于控制运动量，也易长期坚持，且运动时可使上半身放松，改善肺脏缺氧状态。步行速度因人而异，身体条件较好，可坚持快速步行（每分钟超过90步）。如果运动之后有轻微的疲劳感（心率低于每分钟100次），只需经过短时间的休息，即可消除疲劳，说明运动量是合适的。需要注意的是，处于进行期、急性期的肺结核，或者消瘦、咯血，以及体温超过38℃的患者，最好不要进行锻炼。
骨髓瘤爱找老男人
文/黄晓军
名为骨髓瘤，实际上却是一种血液肿瘤，在血液系统恶性肿瘤中，多发性骨髓瘤发病率仅次于白血病，是偏中老年的病。和西方人比，患者更年轻，多见于50多岁的男性。
骨髓瘤很容易被误诊，因骨头疼、疲乏、贫血等症状在老年人中很常见，所以常被血液科之外的专科医生误诊为骨肿瘤、贫血、骨质疏松等。随着“中国多发性骨髓瘤诊治指南”的推出，该病误诊情况有所好转，但治疗仍是难题。
多发性骨髓瘤基本不能治愈，患者需长期服药以控制或缓解病症。很多人觉得病期应忌口，其实这种病“就怕你嘴不壮”，只要戒烟限酒，饮食平衡就可以了，能吃就吃。
五招缓解胃胀气
文/李亚男
有人吃不下饭或吃完饭后胃胀，这些症状多是功能性消化不良、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡、胃下垂及肝胆疾病等病引起的。现提供几种在日常生活中保护脾胃的方法，以飨读者。
腹部穴位按摩 用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴1～3分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。
顺时针按摩腹部 将掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向按摩腹部3～5分钟，以透热为度。然后稍用力下压腹部10～20次。
点穴 点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴，每穴1～2分钟。点按后，宜用揉法，避免气血积聚。
热敷 腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。
灸法 用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于中脘、气海、关元、足三里等相关的穴位，再用燃烧的艾绒置于姜片上熏烤，可起到温经散寒、扶助阳气的作用。