掌握小妙招注射不痛苦
文/黄岩
胰岛素是糖尿病患者治疗糖尿病最普遍，也最有效的方法，有很多患者因为注射痛苦而拒绝注射胰岛素，这给治疗带来了很大的影响，其实只要掌握一些注射的小妙招，注射就没有那么痛苦了。
1.胰岛素注射前需放至室温。
2.针头细而锐。如果患者有条件采用针头直径只有0.25～0.30 毫米的胰岛素笔注射胰岛素，疼痛感会非常轻微。
3.如果消毒皮肤的酒精未干就注射，酒精从针眼被带到皮下，会引起疼痛。
4.以痛止痛。手捏起皮肤引起轻微疼痛，然后注射。这样既方便注射，又能分散注射时针头引起的疼痛感。
5.该出手时就出手，越慢越痛。
6.咋进去咋出来，千万别拐弯。
7.整个注射过程，保持肌肉放松。
8.定期更换注射部位，每次注射都与上次注射部位保持3～4 厘米的距离，避开皮肤感染及皮下硬块。
眼皮耷拉：糖心病预警信号
文/宫丹丹
老人出现眼皮松弛，甚至是耷拉时，不要单纯觉得这只是衰老的表现，其实很可能是糖尿病以及心脑血管疾病的早期表现。
江苏省人民医院眼科主任刘虎介绍说：“这种表现称为眼神经麻痹。糖尿病性动眼神经麻痹约占糖尿病患者的0.4%～5%，且多发于40岁以上患者。有些还为首发临床表现。除此之外90%～96%的动脉瘤患者也可出现动眼神经麻痹。”
如果老年人，特别是有糖尿病和心脏疾病的患者，突然出现上睑下垂甚至复视、视力下降、眼球突出等，应尽早到医院就诊。
大声朗读能改善脑功能
文/李柏
今天，我们给大家介绍“大声朗读”的方法。
1.首先，选一篇或几篇自己喜欢的文章或是诗句，然后要注意身体姿势，如果是坐姿，就要挺直腰板；如果是站姿，就要保证身体挺拔，让两脚和肩部同宽站立，眼睛平视前方。
2.朗读的时候，每个音要读得字正腔圆，这样才能让口腔、胸腔的运动都达到最佳状态。用这种方式朗读，易使大脑进入兴奋状态，为开始一天的工作和生活打好基础。
朗读的益处很多，当你坚持半个月或一个月后，就会惊讶地发现自己变得开朗活跃了。因为每天的朗读，使大脑皮质的活动达到劳逸结合的平衡，促进了循环系统的活动与代谢，使乙酰胆碱之类的激素物质分泌旺盛，从而增加了你整个人的活力。
通过痰液辨疾病
文/宋珅
痰液是肺泡、支气管和气管所产生的分泌物，一般生理情况下甚少。在呼吸道黏膜受理化、过敏、感染等因素刺激时，分泌物增加，痰量增加。痰液主要由黏液和炎性分泌物组成，也可有多种病理成分，如致病菌、寄生虫、血液、肿瘤细胞等。
痰量 正常人无痰或仅少量黏液样痰。在患有肺脓肿、慢性支气管炎、支气管扩张、肺结核等病时，痰量增多，待病情好转后痰量逐渐减少。肺脓肿向支气管腔破裂时，痰量可突然增加并呈脓性。
颜色 健康人咳出少量痰为无色或灰白色。痰液呈红色或红棕色，表示痰内有血液或血红蛋白成分，见于肺结核、支气管扩张、肺癌等；粉红色泡沫痰为急性肺水肿的特征；铁锈色痰多由血红蛋白变性所致，见于肺炎链球菌肺炎、肺梗死；棕褐色痰见于肺阿米巴脓肿；黄色脓性痰，提示呼吸系统有化脓性感染，如葡萄球菌肺炎等；黄绿色痰见于绿脓杆菌感染或干酪性肺炎；烂桃样灰黄色痰见于肺吸虫病；灰黑色痰多见于空气污染或长期吸烟者。