通过舌苔、指甲半月痕就能诊断百病，一句“肾虚”含盖了各种病症，吃啥就能补啥……这些中医“常识”既为人熟悉，又让人疑惑。它们的可信度是多少？在日常生活中，我们如何将中医常识活学活用，通过一些症状来给自己号脉诊病呢？
观舌质、看舌苔诊病
可信度80% 可模仿性 80%
观舌诊病是中医望、闻、问、切四诊中的一项重要内容，但随着现代医学的发展，从舌头判断疾病的准确性也受到人们的质疑。舌诊到底能反应多少疾病信息呢？
中医认为，舌通过经络与五脏相连，舌质的变化主要反映气血的盛衰，而舌苔主要用来判断感受“外邪”（可视为外部不良环境的影响）的轻重，以及胃气的盛衰。因此，通过看舌可以了解疾病的性质、轻重与变化。
观舌质
正常情况下，舌质应为色泽淡红，胖瘦适中，运动自如。舌淡为阳虚、气血不足；淡而胖嫩为虚寒；胖嫩而边有齿痕状则为气虚、阳虚；舌红色深则多为热证，舌质越红就说明热象越重（热证相当于西医的炎症性疾病）；舌青紫则可能为热证也可能为寒证（即阳气不足以对抗寒邪），这就需要根据身体的其他表现加以综合判断；而舌有瘀点或斑点，则多体内有瘀血；舌歪多为中风偏瘫或中风先兆。
观舌苔
在中医看来，舌苔反映胃气——这一点应该说是正确的，舌苔的表现往往可以反映出胃肠道的状况。
正常舌苔为薄白一层，干湿适中。厚苔多表示病情较盛，或有胃肠积滞，有胀气、消化不良等。舌苔愈厚表示“邪”越盛，病情愈重。但倘若少舌苔甚至没有舌苔的话，则表示身体机体正气不足，胃气大虚。此外，舌苔的颜色也颇有讲究：热证多表现为黄苔，一般说，黄苔的颜色越深，则说明热越重；还有一种是灰黑苔，多见于疾病比较严重的阶段，说明消化系统的状态很差。
当然，仅观看舌头，只能粗粗“相一相”身体状况，如果要准确判断疾病的病因并做出诊断，还需要有经验的中医师结合其他症状进行综合判断。
指甲半月痕的奥秘
可信度70% 可模仿性 80%
半月痕，也有人称之为小太阳，指的是在指甲下方1/5处出现的一条白色弧形的痕迹。半月痕的多少、颜色会随着营养、环境、身体素质的变化而发生变化。因此，认为半月痕反映人体健康状况是有道理的。
从中医理论来说：半月痕反映了人体的精气所在，因此能反映人体脏腑及气血阴阳的虚实。
小孩子没有半月痕。在正常情况下，成人双手半月痕的大小约占指甲的1/5，数量为8-10个。数量越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。没有半月痕为寒型，表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛，表现为脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、嗜睡、容易感冒，体质下降。若半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近指甲体颜色，属寒热交错或阴阳失调。
半月痕的面积若小于五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差；如果突然变暗、缩细、甚至消失，往往提示患有消耗性的疾病、肿瘤等；经常熬夜的人，半月痕也会消失，甚至很难长出来。若大于五分之一，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好，但是，如果患有其他病症，并伴有面红、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动等症状，则表明阳气过盛，很可能是血压高、血糖高、易中风。
正常的半月痕颜色为奶白色，越白，表示精力越壮；灰色提示脾胃消化吸收功能受到影响，容易贫血；粉红色表示脏腑功能下降，体力消耗过大，很可能是糖尿病、甲亢等病症的前兆；紫色则是心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化；黑色多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。
另外，还有观点认为不同手指的半月痕有不同的含义：如拇指半月痕与肺脾关系密切，食指半月痕与肠胃关系密切，无名指半月痕与内分泌关系密切，而小指半月痕与心肾关系密切——小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。这种“一对一”的诊断方法目前并未获得充足的理论支持，其正确性还有待于研究考证。
“肾虚”和肾病
可信度80% 可模仿性 50%
“肾虚”是中医病理方面的一个常用术语。很多人一听到肾虚，立即联想肾炎和肾病，但必须指出，中医的肾与西医所说的肾不完全相同。
中医认为，肾为先天之本，是五脏六腑的根基，肾气的虚实变化，主宰着人一生的生长、发育：青少年时期，肾气充盛；人逐渐长大，发育成熟；中年以后，肾气亏虚，人体逐渐走向衰老。这是“肾为先天之本”的第一个功能；生殖、遗传能力是肾的第二个功能；肾的第三个功能是主宰人体一身的水液代谢，主管排尿和排便；第四，肾还主管骨骼的发育，控制骨髓、脑髓的生长；第五，它对呼吸功能还有调节作用，能使吸人之气深沉绵长。总之，中医学所说的肾脏至少有以上五个方面的功能，几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统的诸多环节，既全面、多样，又笼统、概括。
在中医临床上，精神萎靡、腰酸腰痛、体力不支、睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退、遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣、耳聋、口干、盗汗、低热，手足心热等都可以归纳为“肾虚”。对这些症状进行仔细分析会发现，中医所说的肾虚和西医认可的亚健康状态颇有相似之处。其一，它们的症状相似。其二，它们的定义都很抽象，都是以一堆症状来确定的。不同点是，肾虚的概念由来已久，往往把一些器质性疾病也列入其中。
因此，即便临床上许多疾病可以按中医学的理论称为“肾虚”，但还是要具体情况具体分析。疾病表现不同，治疗的方法也就不同，医生会针对不同病症开出不同的药方，同样，病人也不要因为自己“肾虚”而不加选择地乱服“补肾壮阳”中药。
吃啥就能补啥
可信度70% 可模仿性 50%
吃啥补啥来源于中医治疗学中的食疗法。同时，这种以动物脏器来调补身体的方法，也成为了一种广为人知的民间传统。
必须承认，“吃啥补啥”的说法在某种程度上有一定道理。例如古代宫庭中的药膳有“牛鞭”这道菜，是填精壮阳之品，冬季适量久服，可补肾育阳，强筋壮骨。民间的药膳有“猪腰煲杜仲”（冬季服用），中医认为猪腰填精补肾，杜仲温阳补肾，两者配伍，最适宜辅助治疗由于肾虚所致的腰、膝酸软无力。“核桃仁煲猪脑”（冬季服用），可以养脑益智，有助于小孩的生长发育，对脑力工作者起到补脑的作用。“夏枯草煲猪肺”（夏季服用）则可以润肺泄火。
现代医学对中医的食疗法作了较为科学的鉴定：其一是营养作用。如动物脑中含有氨基酸、蛋白质，对人体中枢神经有作用，可治疗头晕、偏头痛等；其二是激素、酶的作用。如身体虚弱的女性食用胎盘，胎盘中含有促性腺素、催乳素，对一些女性疾病有治疗作用；其三是抗菌消炎作用。如生食蛇胆治咳嗽，胆汁具有清肝利胆，清热解毒的作用，可防治白喉、急性胃肠炎等疾病。
当然，每一种食疗都应根据各自的身体情况而有所不同。一般来说，心肌炎患者吃动物心脏会导致睡眠不安和腹胀；长期肝功能损害者“以肝补肝”会导致胆固醇增高，加重肝脏负担；老年人健忘食用动物的脑，可加重心血管堵塞；慢性肾病病人不可“以肾补肾”，这会导致病情进一步加重。而蛇类等野生动物的胆、血等更是不宜生食，其毒性较高，而且很有可能藏有大量的寄生虫。
说到底，食补的关键还是在于均衡营养饮食。