【摘 要】针对当前我国老年人心血管疾病的现状进行分析，阐述了心血管疾病的对老年人健康的危害。根据其发病原因，从营养学、体育保健和临床医学三方面提出老年人预防和治疗心血管疾病的措施，有利于老年人健康意识的培养和健康水平的提高；推进国民体质建设，缓解人由于老龄化带来的压力。
【关键词】老年人；性血管疾病；健康保健
【文章编号】1004-7484（2014）06-3435-02
据世界心脏联盟统计 ，全世界范围内每死亡 3人 中，就有1人的死因是心血管病症。心血管疾病的死亡率仍远高 于包括癌症、艾滋病在内的其他疾病，成为人类健康的“第一杀手”。在我国近年来随着居民生活水平的不断提高，自然环境的不断恶化 ，老年人心血管疾病 的患病率 、发病率和死亡率都呈逐年上升的趋势 。据扬子晚报报道城市老年居 民患心血管 的病率高达 62%，可见老年人心血管疾病的发病率是如此之高。在我国预防治疗心血管疾病 已经变得刻不容缓 ，它不单关系到老年人的健康生活问题，在一定程度还影响着整个国家的国民体质水平。
1 人口老龄化与老年人心血管疾病的现状
1.1 中国人口的老龄化现状
中国是目前老年人口数量最多的国家 ，约占世界老年人口五分之一 。根据世界卫生组织（who）对老年人的划分标准，当前 60岁 以上的老年人 口已达 1亿 4千多万，占全国总人口的 l1%左右。自1999年以来中国进入老龄社会开始，老年人口数量就不断增加。据估算 2100年前后我国老年人口将高达3.18亿， 总人口的 31%用。局时中国老年人口规模 ，老龄化程度 ，高龄程度以及相应的各种社会问题将会越来越突出的表现出来 。
1.2 心血管疾病的危害
心血管疾病主要包 括冠心病 、高血压 、中风和外周血管病 ，它具有发病率高（老年人发病率接近45%），死亡威胁大（死亡率 40%）的特点 。据世界卫生组织统计，全球每年约 1700万人死于心血管疾病，也就是说每三个死亡的人中就有一人死于心血管疾病。这一数字到 2020年预计会增加 50% ，而且死亡人数的 80% 分布在低中等收入国家。故该类疾病被公认为世界“头号杀手”。根据国家疾病检测系统的报告资料显示 ，同样在我国心血管疾病位居死亡率首位，是现代社会中老年人口健康的最大威胁。
2 心血管疾病的成因
在心血管疾病的产生中衰老是心血管疾病产生的主要原因，表现为一定的组织的改变，器官衰老及其功能，适应能力和抵抗能力的减退。同时还受到多方面因素的影响如营养，卫生条件，遗传和环境等。
2.1 心脏病理因素分析
老年人的心脏 随着 年龄的增长发生器官功能 的衰退 ，另外不合理的作息时间和饮食习惯又增加了心脏的负担。心脏的生理性老化局部显现，表现为心肌肌纤维萎缩，发生纤维样变化，引起心肌硬化及心内膜硬化，导致心脏泵效率下降，每分钟循环血量减少。老年人每搏输出量较年轻时下降 30%，心率减慢 ，血压随年龄的增加而升高 。4o0岁后每增加 10岁收缩压升高 1.07—1.3kPa（8一l0mmI-Ig）m。同时冠状动脉的粥样化斑块的形成极易导致冠状动脉堵塞 ，造成心脏供血量减少 ，迫使心肌在工作中处于缺氧状态，从而影响了正常的心肌功能。
2.2 血管病理因素分析
动脉硬化 （动脉内膜脂样条纹、斑块、内膜增生）是心脑血管疾病的基本原因。动脉硬化早期表现为血管 内壁出现脂肪斑纹 ，随着时间的推移发展为脂肪斑块 ，后期出现血管内壁脂类堆积 ，血管逐渐被堵塞 。另一方面也会促使血管硬化，脆性增加导致血管破裂出现脑溢血局部器官供血不足出现头痛，胸闷，局部麻木等严重时就会引发心脏病 、冠心病 、心肌梗赛 、半身不遂等心血管疾病 。
3 老年人心血管疾病预防和治疗措施的分析
早在 1990年世界健康组织就提出来健康的“四大基石”： 合理饮食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡，以此来提醒和指导人们。作为一种慢性非传染性疾病的心血管疾病，主要是由于人们长期 的不 良生活 习惯和生活方式造成的 ，受到多种因素的影响如：遗传、饮食、环境等。换句话说心血管疾病伴随着社会的发展而愈加严重 。当今社会的心血管疾病已经成为了名副其实的现代社会的社会病。针对患病率和死亡率如此之高的心血管疾病笔者从营养学，体育保健学和临床医学这三方面人手进行有关老年人心血管疾病的预防和治疗进行研究分析。
3.1 营养学对老年人心血管疾病的预防和治疗
根据几十年来流行病学 的资料证明 ：饮食 习惯与心 、脑血管疾病的发生发展关系密切。平素摄入高脂肪 ，高胆 固醇食物的群体发生心脑血管疾病的几率远远高于高素食群体。因为高脂肪的摄入会加速心血管 中以脂肪为主要成分的脂肪斑块的形成 ，造成血管堵塞严重者形成 血栓等高危险病症 ；高胆固醇摄入会加速动脉粥状硬化发进程。两者都会提高诱发心血管疾病的发病率。预防和治疗心血管疾病的老年人就要做到： 尽量做到控制总能量的摄入 ，减少脂肪 的生成 ； 限制食盐的摄入量；适当增加微量元素 的摄入。
3.2 体育运动队老年人心血管疾病的预防和治疗
老年人合理的体育运动 可以促进血液循环 ，改善心肌机能，增强心脏的工作能力 ，同时还能降低胆固醇的生成，减少体内脂肪堆积， 减缓血管内脂肪斑的生成速度，从而降低了心血管疾病的发病率。
3.3 临床 医学对老年人心血管疾病的治疗
心血管疾病作一种慢性疾病，需要进行长时间的值治疗和恢复，在医学治方面老年人首先要谨遵医嘱，按时服用治疗药物。切勿吃吃 停，造成病情反复。其次积极主动配合临床的器械治疗。切勿想当然的我行我素。再次要调整好自己的心态 ，增强战胜疾病的信心。最后要坚持定期进行医学检查，做到早发现，早治疗。
4 小结
心血管疾病对老年人群体来说是个常见易患疾病，给老年人的健康带来了极大威胁。当前在解决人口老龄化压力同时，势必加大预防和治疗心血管疾病的力度 ，保证老年人有一个健康 ，安逸，幸福的晚年。
参考文献
[1] 姚鸿恩.体育保健学高级教程[M].桂林：广西师范大学出版社，2013.202.
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