国人自古以来就有喝茶的习惯。忙碌的现代人则赋予了喝茶更多的功能。山楂、枸杞、陈皮、菊花……这些功效各异的食材冲泡在一起，就摇身变成了受人追捧的“养生茶”。五花八门的养生茶真的能每天喝吗?它们适合您吗?让我们听听专家的建议吧!
菊花枸杞茶
中医认为，菊花性凉，有散风清熱、平肝明目之效，可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞，又称明日果，能够补肾、润肺、生津、益气。
哪些人适宜喝
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长期坐在电脑前的白领和学生服用。
哪些人不宜喝
菊花性凉，枸杞中的植物激素会影响内分泌，所以下面几类人最好不要喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和18岁以下青少年。
最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周2～3次。
桂圆红枣茶
桂圆，益心脾，补气血，有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神等功效，是补血圣品。
哪些人适宜喝
桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够从内到外地唤起好气色，延缓衰老。
哪些人不宜喝
由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。而且枣皮不易消化，吃太多会影响排便。
最佳喝法：桂圆5颗、红枣5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。
人参茶
人参为中国传统的滋补品，人参性微温，味甘、微苦，有补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智之效。
哪些人适宜喝
人参茶适合中老年人喝，能调理身体机能，补充气血。
哪些人不宜喝
阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。月经期的女性、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。
最佳喝法：一天一杯人参茶，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。
玫瑰花茶
玫瑰花有解郁的作用，能理气清热，安神美容。
哪些人适宜喝
女性平时可用它来泡水喝，尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡甚至是痛经等症状，都可以得到缓解，
哪些人不宜喝
本身胃寒、腹泻的人不要服用，常感觉到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝。
最佳喝法：用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配上蜂蜜。
(摘自《环球时报》2010.11.30)
休息也要有节奏
陈宗伦
乐于休息是健康的基石，但生活中，人们往往休息不够。美国《美好家园》杂志最新刊文，教你健康、有节奏地休息。
1 每小时闭目养神两三分钟。美国罗斯福大学压力研究所所长乔纳森·C·史密斯表示，休息不一定需很长时间。工作1小时，两三分钟的闭目养神就会发生奇效。
2 每天听音乐并享受20分钟热浴。美国国立心理健康研究所研究员埃斯瑟·斯藤伯格建议，每天静下心来听听音乐，闭上双眼，喝杯加点蜂蜜的热茶，或享受20分钟热浴，可以有效缓解疲劳。
3 每周彻底林息1天，与家人共享天伦。健康专家琳恩·M·巴布表示，每周至少有一天彻底告别工作，与家人一起逛逛公园或外出野餐。
4 每月享受1小时专业按摩。美国迈阿密大学医学院触觉研究所所长蒂芙尼·菲尔德博士表示，按摩可以赶走忧虑，提高人体多巴胺水平，让人感觉更放松。
5 每年放松度假至少1次。每年至少腾出几天时间，轻轻松松外出度假。好好睡个懒觉、翻翻杂志、沙滩漫步、慢腾腾地享受早中晚三餐。
(摘自《大连晚报》2010.9.20)