篇一：心理健康教育主题班会背景图
篇一：中学生心理健康教育主题班会
犁倭中学八年级（4）班“心理健康教育”
主题班会
田景虹
一、活动主题：
中学生心理健康教育
二、活动时间：2013年9月6日
三、活动地点：八年级（4）班教室
四、活动对象：八年级（4）班主任田景虹老师、八年级（4）全体同学
五、活动背景：
有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。
七、活动过程：
（一）、导入
（二）、青少年心理健康标准
①智力正常。
②有情绪的稳定性与协调性。
③有较好的社会适应性。
④有和谐的人际关系。
⑤反应能力适度与行为协调。
⑥心理年龄符合实际年龄。
⑦有心理自控能力。
（三）、分析现状及原因
初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。
生理变化对心理活动的冲级
由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：1、反抗性与依赖性并存；
如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：1、态度强硬，举止粗鲁；2、漠不关心，冷漠相对；3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。
（四）、学生举例发言
在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。我感觉我现在是一
无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。
遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。
（五）提问：你有没有遇到过以下几个问题？你是怎么处理的？
（六）、中学生如何保持心理健康
1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药
2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”
3、对他人的期望不要过高，避免失望感
4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张
5、积极参加集体活动，扩大社会交往
6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”
7、不要为自己寻找借口
8、再给自己一点爱
9、分散你的注意力
10、改变你的行为
11、了解自己的极限
12、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术
13、相信自己，也相信他人
14、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活
15、向朋友诉说自己的烦恼
16、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”
17、把复杂问题分解成简单的问题
18、倾尽全力完成一件事
19、运动是自救的基础
（七）、心理小测试
测评方法：
评价参考：
1)0-8分。
2)9-16分。
3)17-30分。
4)31-40分。
（八）、活动总结
篇二：心理健康教育主题班会资料
心理健康主题班会宣讲资料
背景：世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。
（一）青少年心理健康标准
（二）分析现状
当前高中学生的心理健康问题十个方面检出率如下：
1、学习压力感——由学业带来的心理压力。
3、敌对——经常与人抬杠；或者有打人冲动。
4、人际关系紧张与敏感——与人相处，感到别人对自己不友善，不喜欢我。
5、抑郁——精神苦闷、低落，闷闷不乐。对学业、前途、未来没有希望，整日没精打采。
6、焦虑——心里烦躁，总觉着有什么事要发生。
7、自我强迫——明知没必要去做但还是要做。
8、适应不良——对学校的生活不适应。不习惯教师的教学方式；或者不喜欢学校的各项活动。
9、情绪不稳定——情绪和情感忽高忽低。
10、心理不平衡性——他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不自在、不平衡。
（三）讨论：你有没有遇到过以下几个问题？你是怎么处理的？
（四）中学生如何保持心理健康
1、自觉学习心理知识，寻求专业的帮助
2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”
3、对他人的期望不要过高，避免失望感
4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张
5、积极参加集体活动，扩大社会交往
6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”
7、不要为自己寻找借口
8、再给自己一点爱
9、分散你的注意力
10、改变你的行为
11、了解自己的极限
12、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术
13、相信自己，也相信他人
14、培养一些健康的兴趣爱好
15、向朋友诉说自己的烦恼
16、看到事情的光明面---宽容、自我解嘲
17、把复杂问题分解成简单的问题
18、倾尽全力完成一件事
19、体育锻炼
篇三：心理健康教育主题班会
“心理健康教育”——同学之间主题班会
凤城第三小学：程国玉
一、班会主题的确定：
21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。在我国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，我国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9％。繁重的学习生活使孩子们感到焦虑与困惑，如不加以及时疏导，容易形成心理障碍，发生一些令人痛心惋惜的事情。
二、活动目标：
1、培养孩子们乐观的心态，增强自信，相信自己，常对自己说“我能行”！
三、活动的重、难点：
重点：培养孩子乐观心态，能发现生活的美好，能真正做到团结、友爱，相互帮助。
难
点：学会用积极的心态面对生活点滴，同学之间和睦相处。
四、活动形式：
五、活动过程：
（一）、预备仪式
小队长：（跑到中队面前，互敬队礼）报告中队长，第__小队应到人，实到__人，报告完毕！
中队长：接受你的报告！
[互敬队礼，小队长跑回小队，发出“稍息”的号令]
辅导员：接受你的报告，并预祝本次中队会取得圆满成功！
中队长：出旗，行队礼。
中队长：礼毕，唱队歌。
中队长讲话：有句格言这么说的：“你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容：你不能控制他人，但你可以控制自己”。今天我们在这里举行《心理健康教育》的主题班会，是想给大家提供一个尽情展示自己优点的舞台，同时在这个舞台上也能够看见自己的不足，敢于挑战自己，有信心做到“我能行”！现在我宣布二、三班《心理健康教育》主题班会现在开始。
（二）、主持人主持活动
第一环节：我自信，我能行
1、手语集体舞
甲：我们是祖国的花朵
乙：我们是祖国的未来
甲：看，我们的世界多么精彩！
乙：让我们为自己喝彩！
甲：各位同学（各位老师），大家好，我是朱灵波，（我是袁雨琴），很高兴能为大家主持班会。
2、绕口令
甲：我相信明天，我相信希望，我相信自由自在，我相信我就是我！请欣赏贾芮含同学带来的绕口令
3、健康是什么？
第二环节：文明少年，从我做起
1、故事《.小蜗牛过生日》
甲：自信伴随着我们健康成长，乙：因为有了自信，才让我们一个个勇敢地站上舞台，乙：是啊，除了相信自己，我们还要做个文明的小学生，做一个团结友爱的好少年！让我们一起走进第二个环节----文明少年，从我做起！
甲：请欣赏故事：《小蜗牛过生日》，相信你会从中获得一点启发！
2、小合唱《咋们从小讲礼貌》
甲：我们是华夏儿女，我们要传承中国的传统文化，我们要从小讲文明，懂礼貌，请欣赏严学萍等6位同学带来的小合唱：咋们从小讲礼貌
3、礼仪小品连环画
小品1：学会打招呼
早晨,a和b都按时起床，背上了书包，准时来到了学校。他们在上学的路上相遇了。a说：”b，早晨好!”b说：”早晨好，a，我们一起走吧,”b说：”好啊，我们一起到教师里早读去。”随后两人高兴的一起来到了学校开始一天的学习，铃铃??放学的铃声响了，他们收拾出包一起走出学校，在门口，a亲切的对b说:”b再见，别忘记了老师的作业。
小品2：我们给大家讲解对不起，没关系
铃铃??下课了，a走出教室时。不小心碰到了b的作业本，然后连忙去拣。“对不起，我不小心把你的作业本弄到地上了。
小品3：我们给大家讲解谢谢不客气
铃铃??上课了，a打开笔袋，准备写作业，发现铅笔都不好用了，然后他悄悄地b说：“伍豪，你能借我一支铅笔？”a说：“可以啊，给”b高兴的小声说：“谢谢”。
“谢谢”“谢谢”可不是多余的礼节，只有懂礼貌的孩子，才能说出这动听的词语。
小品4：对不起打扰一下
我们组提醒大家，别人做事不打扰，打扰别人先道歉，首先说声“对不起”，才能赢得别人的微笑。
第三环节：团结互助，健康成长
1、诗朗诵：《同学之间》
甲：是呀！同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐！
同学之间
学会关爱，热情大方
学会体贴，细致入微
学会调节，消除嫉妒
学会激励，互相进步
面对普通
不盲目攀比
面对平凡
不爱慕虚荣
面对困难
坚强应对
面对挫折
顽强拼搏
2、交流心得：
3、乙：看来大家都有不少的收获，现在，我们共同来了解一下《小学生的心理健康标准》，小学生的心理健康标准
（1）具有良好的认识自己，接纳自己的心态意识；
（2）能调节、控制自己的情绪、使之保持愉悦、平静；
（3）能承受挫折；
（4）能较正确地认识周围的环境，适应环境和改造环境；
（5）人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神；
（6）具有健康的生活方式与生活习惯；
（7）思维发展正常，并能激发创造力；
（8）有积极的人生态度。
（三）、中队辅导员讲话：
师：亲爱的队员们，本次队会活动开展的非常成功。多一份宽容，就多一份理解，多一份理解，就多一份尊重，多一份尊重，就多一份自信。
队员：时刻准备着！
主持人甲：二、三中队“心理健康教育”——同学之间主题队会到此结束！
主持人乙：感谢队员们的辛勤付出，感谢大家的光临！
合：老师们，同学们，再见！
心理健康教育主题班会总结
古人云“知己知彼，百战不殆”，在当今社会，知己知彼也固然重要。了解自己，剖析自己。
当代大学生面临着巨大的社会压力，所以如何调节好自己的精神、心理压力、解决好理想与现实的冲突问题、人际关系问题及恋爱中的矛盾问题、就业压力问题等就显得尤为重要，为此我们班开展了“心理健康教”育主题班会，班会的内容如下：
2:写写自己的压力。
3:统计结果。
6:主持人做出总结
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通过这次班会，我们更清楚的认清了自己的压力所在，面对压力所带来的困难要勇敢面对，勇敢去解决并释放自己。
“心理健康教育”主题班会总结
园林14-2班
篇五：小学生心理健康教育主题班会
圭峰镇中心小学
心
理
健
康
主
题
班
会
2013年4月
五年级心理健康教育主题班会---风雨后是彩虹
一、目的：
现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。
二、活动目标：
三、活动准备:
2、小花５4朵
（明天我提供）
四、活动过程：
（一）快乐的花儿
b这朵美丽的小花就代表你自己,花是美丽的,你同样是美丽的。
老师（手指画面）:花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。
a:我们人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露,难免要经历“虫害”“风雨”,我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿，又如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢?
（二）心情变化
b今天带来了个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（一个盒子有8张纸团，分别请每组选一位同学上去模，只能摸出一个，多则取消）大家看他们的表情。
（体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情
绪
手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪
手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪
拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪，他们在取礼物的过程中，体验到了
各种情绪，失落与喜悦，羡慕与沮丧，成功与机遇）
（三）战胜挫折与困难
a刚才大家也知道得到礼品而高兴，没有得到而沮丧，同样我们遇到困难时也
（a、发泄法：打枕头，写日记??b转移法：到外面玩，做别的自己喜爱的事??
c、换位法:别人遇到此事,会怎样做???d、求助法:找人倾诉,寻找办法??）
a故事2前几天电视焦点节目中有个故事
有个同学他很胖成绩也不好，特别羡慕和嫉妒他们班上的另一个成绩好的同学，有天他在想什么办法让别人的成绩下降呢？（结果他想了一个办法，就叫人把好同学打了一顿进了医院，而耽
误了学习，最后他家赔了许多医药费，也被学校开除了）这种心理存在这严重的人
在学习上我们应该正确认识自己，事在人为，勇往直前，尽自己的努力，老师和
五
总结
《阳光总在风雨后》
放歌曲
大家一起）
老师讲：成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对,要学会与命运抗
争,笑着完成每一次作业,笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你
成长的阶梯,挫折就会为你更为精彩的人生喝彩!勇敢面对生活,有你、有我、有他,
让我们共同面对。
一、活动目的：
二、活动准备：
1、《心理健康教育手册》
三、活动过程：
1、班主任介绍班会内容。
3、教师讲解健康教育的重要性
近年来，由于社会发展带来的种种变化，我国学校教育和儿童发展事业受到了冲击和挑战。调查表明，在我国中小学生中间，约1/5左右的儿童青少年都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑、抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着儿童青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。
4、小组讨论：如何才能做好心理健康教育，我们应该怎样做？
活动目标：
让学生们对心理健康有初步了解和认识；
掌握一些培养心理健康的手段和方法；
提高主动注重心理健康的积极性；
确立自我心理保健的意识，达到一种健康的心理状态
健康两个字很简单，我们都会写也都认识，但你们知道“什么是健康吗?标志是什么呢?”如果你知道请举手。--------学生回答------------------大家说得很好。
下面我们来讨论几个问题：
1、什么样的心理状态是不健康的？
3、试举例说说我们身边的成功者的心理状况又是怎样的呢？
1、无心理疾病
2、具有积极发展的心理状态
下面是我们中小学生常见的几种心理疾病
我们应该如何远离这些心理疾病呢？
案例1：据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋呢！于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀”。
案例2：拿破仑.希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一
个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说：“一心想回家去??”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢？
是什么让她发生了如此大的转变呢？
案例3：龙哈迪是美国历史上最伟大教练之一，在皮尔博士所写的一本小说《热忱——它能为你做什么？》一文中这样叙述：
龙哈迪在达绿湾的时候，他面对着一支屡遭败绩而失去战斗力的球队，他站在他们面前，静静地看着他们，过了一段很长的时间，他以沉默但很有力量的声音说：各位，我就要有一支伟大的球队了，我们要战无不胜，听到了没有！你们要学习防守，你们要学习奔跑，你们要学习拦截，你们要进攻，你们要胜过同你们对抗的球队，听到了没有？
一个球队的根本转变，不只是球员的辛苦学习、技巧和对运动的喜爱，更重要的是有了热忱才造成了这种不同的结果，我想对同学们讲，每一个伟大的人都产生于平凡，我也想让你们记住三件事：你的责任、你的使命、你的追求，同学们，你们听到了没有！
我们每个人都有一个快乐的童年，现在我们每一个人都有着同样的感受，同样的渴望。
鲜花曾告诉我你怎样走过，/大地知道你心中地每一个角落。/甜蜜的梦啊，谁都不会错过。/终于迎来今天这欢聚时刻。/水千条山万座我们曾走过。/每一次相逢的笑脸都彼此铭刻。/在阳光灿烂欢乐的**子里。/我们手拉手啊想说的太多。/星光撒满了所有的童年。/风雨走遍了每一个角落，/同样的感受给了我们同样的渴望，/同样的欢乐给了我们同一首歌。/-----阳光像渗透所有的语言。/春天把友好的故事传送。/同样的感受给了我们同样的渴望，/同样的欢乐给了我们同一首歌。
二年级心理健康的主题班会
一、活动目标：
二、活动准备：（包括学生相关心理知识的准备）
三、教学过程：
1、导入
小学生：（高兴）
小学生：（手）
小朋友们真聪明，一猜就对了！答案就是手啦！
2、画画你的小手：
今天，还带来了另外一份礼物。
小学生：（喜欢）
同学们你们想不想试试看呢？好，那现在同学们就把刚才发给你们的白纸和铅笔拿出来，然后按照自己喜欢的方式，把你们的小手画下来，好不好？
3、赞赞你的小手
小朋友们画的小手真可爱，可是你们知道吗？我们的手不但好看，而且还能干很多活呢！
大家还记不记得我们都学过哪些关于手的课文啊？
小学生：（《胖乎乎的小手》）
对了，那兰兰的小手都干了些什么活呢？
学生：（能画画、能写字、能给爸爸拿拖鞋、能给妈妈洗手绢、能给姥姥挠痒痒??）
同学都说得很好，现在就请我们的班主任给我们大家说一说吧，大家掌声有请！
老师：今天很高兴能够看到这样精彩的小品，我想，通过这个活动，同学们都应该养成不依赖父母，不依赖别人，自己的事情自己做的好习惯，让大家都知道我们的小手的本领有多大；但是，我们不能用我们能干勤劳的小手，去做一些对别人、对社会不利的事情，如破坏公物、伤害别人等，我们应该做的，是用我们的小手去帮助他人，为他人服务，真正让我们的小手发挥更大的作用！
4、舞动你的小手：
同学们的手可真了不起，既能自己的事情自己做，还能帮助别人呢，我们有这样的小手多幸福啊！
来吧！让我们舞动我们的小手，让我们快乐的跳吧、唱吧！
播放歌曲《我有一双小小手》：
我有一双小小手，一只左来一只右，小小手，小小手，一共十个手指头。
有了一双小小手，能洗脸来能漱口。
一年级心理健康主题班会
一、活动目标：刚踏入新校园的一年级新生对周围的环境都感觉到新鲜，而班级中学生的融合显得格为重要。经过一个月的相处，学生之间从陌生到熟悉，难免会发生这样或那样的小摩擦，针对如何解决不愉快的事情，如何让一年级新生降低“打小报告”的频率，设计了这个主题班会。
二、活动过程：
（一）导语：
同学们，看你们这一张张可爱的小脸，就如同一朵朵盛开的茶花，如果你肯笑一笑，相信这朵花会开得更灿烂、绚丽，不信，你试试看！好美！真心希望你们天天快乐，笑口常开！可是，在咱班有不少同学有他们内心的烦恼，而这些烦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌、小组。
（二）让我们来读一读学过的一篇文章《山羊和骆驼的故事》
点评。
（五）同学们找的优点还真不少，优点“轰炸”了我们班，大家说也说不完，其实“金无足赤，人无完人”，我们只有学会欣赏别人，才会包容他人的缺点，变得宽容，欣赏别人的优点，提高完善自己。欣赏别人，被人欣赏同样快乐。只有这样，你才能与人相处愉快。
游戏规则：三人一组，分别遮住一人的眼，绑住一人的双手和另外一人的双腿，代表不同的人自身存在不同的优、缺点，再给每组两个球，代表贵重物品。要求三人团结合作。
师：轻松有趣的游戏结束了，你有何收获？（生交流）
（七）《学会欣赏》
我们生活在一个五彩斑斓的世界，在这个世界里不光有着美丽的风景，同样也有着不同个性、不同气质、不同人格魅力的人。
优秀的人身上会分散着诱人的光彩，他不仅吸引你，同时也吸引着和你同样有着鉴赏能力的人。
每一个人都是有血有肉有灵魂的，他们的身上同样散发着不同的美，每一种美好的品质都是诱人的。
篇二：心理健康教育主题班会背景图
心理健康教育主题班会教案（精选5篇）
作为一名教师，往往需要进行教案编写工作，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是小编为大家整理的心理健康教育主题班会教案（精选5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
心理健康教育主题班会教案1活动目标:1、知道生病了就要去就医。
2、了解就医的心理准备和安全注意事项。
3、培养良好的卫生习惯。
活动准备
1、动画视频《不怕看医生》
2、PPT课件(关于小朋友看病的图片)活动过程
一、教师请幼儿观看动画视频《不怕看医生》，引出活动主题。
1、教师:小朋友们好，我是刘老师，今天老师带来了一个很好看的动画片，小朋友们想不想来看一下呀?那是什么动画片呢，我们赶紧来看看吧!2、教师播放动画视频《不怕看医生》，看完后请幼儿来说一说视频中发生了什么事情，他们又是怎么做的。
3、幼儿简单描述视频中的内容，教师继而引导幼儿知道生病了就要去就医，医院和医生并不可怕，我们要做个勇敢的孩子，不怕打针。
二、观察图片，了解就医的心理准备和安全注意事项。
1、教师:好了，刚刚我们都看过小猫不怕看医生的故事了，那小朋友们你们去看过医生吗?医院里又有哪些人呢?2、教师请幼儿说说自己的看病经历，并依次播放小朋友们看病的图片，让幼儿看看这些小朋友在医院的表现，并引导幼儿知道就医的安全事项。
1、克服惧怕医务人员的心理。
2、做个勇敢的孩子，配合医生做检查。
3、不乱动诊疗室的物品。
4、注意清洁卫生，不到处乱摸。
5、耐心等待就医。
心理健康教育主题班会教案2教学目的：
通过本节教学，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。
教学重难点：
使学生懂得同学之间如何相处，怎样处理矛盾，如何提升学生的交往能力。
教学过程：
一、谈话导入：
孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往先来看情境表演：
二、通过故事讲道理
1、小故事《跳皮筋》(不嘲笑同学)小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了!"听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子："你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪!"小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。
师：小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说)生：小芳不合群，因为小芳嘲笑小英，她受不了
师：面对这种情形，应该怎样解决呢?生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气(生充分说)师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要
嘲笑同学的缺点，要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。
2、小故事《上课铃响了》(对待同学要宽容，犯错后要及时道歉)上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声："哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?"同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。
师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说)生：她爱生气不好，对身体有害
生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢!师小结：是，我们应该有宽容之心同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：(1、师读、2、生齐读、3、男女生读)同学之间
学会友好，不嘲笑缺点
学会尊重，不欺小凌弱
学会宽容，不斤斤计较
学会理解，不撒娇任性
师：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，有了上面的原则，遇到下列情况，你又该怎样做?相信你会正确处理(出示)三、联系自身，谈想法
(1)你的同桌要在桌子中间画一条"三八线"。
(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借
给你。
(3)夸夸你的同桌。
(4)选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。
生：遇到这种情况我会这样做：
生：遇到这种情况我会这样做：
师小结：是呀!同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐!奉献着，相信你也会快乐着!下面，请看(师读)相信你们一定能做到来，一起读：
同学之间：
学会关爱热情大方
学会体贴细致入微
学会调节消除嫉妒
学会激励互相进步
过渡：接下来，老师还给大家带来了故事，边看边想，你有什么感触?四、反省自身行为，找到改正方向。
请你仔细阅读下面的问题，选择答案
(1)、当你与同学在班级发生矛盾时，你采取的解决办法是：
A、谈话解决B、找老师解决C、用武力解决
(2)、每天出入教学楼，能谦让小同学，给他们提供方便吗
A、能谦让B、有时能做到C、不能谦让
(3)、当看到同学有困难能主动帮助吗?A、能B、有时能C、不能
(4)、你愿意参加集体活动吗，并在活动中力争为集体争光?A、愿意参加，并能为集体争光B、有时愿意参加C不愿意参加
(5)、星期六，小丽要和爸爸妈妈去亚武山游玩，可是学校安排，周六要举行"学雷锋"活动，如果你是小丽，你该怎么办?A、参加"学雷锋"活动B、和家人一起去亚武山
(6)、你经常为学校或班级做好事吗?
A、经常做B、有时做C、没做过
(7)、课间上下楼你是否能自觉靠右行，为其他同学提供方便?A、能做到B、有时能做到C、做不到
(8)、你能主动捡拾学校或公共场所的垃圾吗?A、一定能B、有时能C、不能
五、出示《小学生的心理健康标准》
最后，我们共同来了解一下《小学生的心理健康标准》，(1)具有良好的认识自己，接纳自己的心态意识;(2)能调节、控制自己的情绪、使之保持愉悦、平静;(3)能承受挫折;(4)能较正确地认识周围的环境，适应环境和改造环境;(5)人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精神;(6)具有健康的生活方式与生活习惯;(7)思维发展正常，并能激发创造力;(8)有积极的人生态度道德观、价值和良好的行为规范
六、总结
同学们，多一份宽容，就多一份理解，多一份理解，就多一份尊重，多一份尊重，就多一份自信多一份自信，就多一份健康让我们都拥有健康的心理，学会相处，学会交往，拥有更多的朋友，相知、相伴请欣赏歌曲《朋友》
心理健康教育主题班会教案3活动目标：
1、学会处理青春期对异性的美好感情，使男女学生交往朝着健康、友好、互助共进的方向发展。
2、让学生学会以人为镜，欣赏他人，审视自己，完善自我。
活动准备：
1、进行抽样小调查《中学生问卷调查表》。
2、下载任贤齐的《对面的女孩看过来》FLASH动画。
3、制作PPT课件、易事帖若干张。
适应年级：初二、初三年级
活动过程：
一、心理在线
发《中学生问卷调查表》并收上调查表，以便统计数据，调查该年龄段中学生的心理变化倾向。
同学们，如果你肯定的答案超过或达到半数，那么老师恭喜你们!你们已经跨进了青春的门槛，进入了人生的一个重要时期——青春期!今天我就和大家聊一聊我们跨进青春的门槛如何握住青春风筝线的话题。
二、心理QQ进入青春期之后，无论男生还是女生都开始在乎自己在异性眼中的形象。那么什么样的男生受女生欢迎?什么样的女生被男生欣赏呢?我们进行一个活动(背景音乐《对面的女孩看过来》(省教材第二册第10页)男生版：对面的女孩看过来
我最欣赏这样的女生
女生版：对面的男孩看过来
我最欣赏这样的男生
与此相反，什么样的.男生让女生讨厌，什么样的女生让男生讨厌呢?男生版：对面的女孩看过来
我最讨厌这样的女生
女生版：对面的男孩看过来
我最讨厌这样的男生
权威发布(省心理教材第三册第九页)心理学专家就上述问题进行调查结论如下：
最让男孩欣赏的女孩：
(1)总是面带微笑，温柔大方
(2)活泼稳重而不呆板
(3)清秀美丽
(4)心直口快，善良随和
(5)聪颖，善解人意
(6)纯真而不做作，有性格
(7)有主见，有头脑
最让女孩欣赏的男孩：
(1)大胆勇敢但不蛮干
(2)思维敏捷
(3)团结同学，重友情
(4)幽默诙谐
(5)有主见，有上进心
(6)高大魁伟，善于照顾他人
(7)勇于承担责任有魄力，成熟
最让男孩讨厌的女孩是：
(1)长舌头对小道消息津津乐道
(2)自以为是，骄傲自大
(3)小心眼，爱大惊小怪
(4)疯疯癫癫，不懂得自尊自爱
(5)悲观，动不动就流眼泪
(6)总喜欢找茬吵架
(7)做事总是慢慢吞吞
最让女孩讨厌的男孩：
(1)满口污言秽语
(2)吹牛皮，逞能
(3)小气，心胸狭隘
(4)小小成功就沾沾自喜
(5)过于随便，得过且过
(6)遇事莽撞冲动，动不动就打架
(7)喜欢乱花钱，摆阔
三、心理互助
展示“苦恼中学生”来信，请同学们进行支招比赛(P15)获得异性的欣赏与赞美。对于已经跨进青春门槛的同学们来说应该是非常开心的一件事了。但是在与异性同学交往的过程中，同学们是不是也遇到了一些烦心事呢?我这里就有两封处于苦恼之中的中学生来信(屏幕展示)谁来读一下?大家能不能想点好办法，帮一帮他们呢?信一
可能是由于我和外班的一位男生多说了几句话，同学们戏称我们是一对，开始，我有点怕，总是有意无意的疏远他，可是渐渐的，我发现自己真的开始喜欢上他了。他的一举一动都会引起我的注意。我整天为此心烦意乱。我不知道该不该和他交往，如何交往……
信二
(一)我是一名初中生，也是我们班的班长。由于班里的工作需要，我与班上的一名女生接触较多。我发现自己非常喜欢她，上课的时候总想多看他几眼，放学以后满脑子都是他的形象，以至于写作业时常常一个人发呆
但平时我们在班里很少说话，我知道自己现在不应该有这种想法。我曾想努力的忘记，可是我做不到……
(二)将学生分成五个小组，五个组男生女生人数各占一半，每组分发一个小黑板，可粘贴的空白彩色纸条若干，让学生们出谋划策，将主意写在纸条上(字体写的大一些)，要求小组成员配合好，重复的建议只算一条;并委派一名组长上台宣读所支招数，并能将本组的建议进行一番阐释。哪一组支的招儿又快又好，并阐述得清楚明白有条理，哪一组获得优胜小组称号。
(三)教师顺势归纳提升(可结合自己中学时期的情感经历谈)：像你们这么大的少男少女喜欢异性是人之常情，也是心智发育的标志，就像吃饭、睡觉、出生、死亡一样普通、自然!但我们对异性这种朦胧的好感绝不等同于爱情，爱情是两个经济独立、人格成熟的异性经过较长时间的了解建立起来的持久的亲密的关系，而我们中学生经济上尚未独立，人格尚未成熟，用苏霍姆利斯基的话来讲，爱一个人就意味着对他的爱侣承担责任，我们自己这个年龄应该承担的责任尚未完成，如何能承担得起另一个人的责任?那么如何同异性交往才合适，刚才同学们给两位苦恼的中学生支的很多招儿跟心理学博士不谋而合，咱们看看心理学博士怎么说?(大屏幕展示)四、心理博士
(一)心理博士谈“如何与异性交往”
〈1〉注意保持一定的人际距离。避免过分亲昵，避免嬉笑打闹，你推我拉，勾肩搭背。
(2)注意交往的健康发展。多一些学习上的互帮互助，多一些社会、人类、教育方面的思想沟通，语言上互相尊重，行为举止文雅，落落大方。
(3)积极参加集体活动，避免“一对一”单独接触(一个异性好比一棵树，无数个异性就组成了一片森林，不要因拥有一棵树而失去一片森林)(4)淡化性别，广泛交往。
(二)心理博士谈“如何面对情感困惑”
(1)把“爱”转移
(2)把“爱”“窖”起来
(3)把“爱”化为动力
(4)合理宣泄
教师总结：
如果有同学遭遇情感方面的困惑，我觉得这几句话说得挺好：(大屏幕)恋爱是没有年龄上限的，而属于学习的黄金时间却是有限的，错过了学习的黄金时间，就如同橡树错过了春天，是很难弥补的。
春天，就做春天的事!五、心理感悟
学生谈收获
请同学们用“握住青春的风筝线，我明白了……”、“握住青春的风筝线，我懂得了……”、“握住青春的风筝线，我学会了……”表述。
六.教师寄语：
青春是美好的，青春是多彩的，青春是神秘的!青春的脚步指向未来，青春的力量气贯长虹!亲爱的同学，请划好你情感的桨，把好你理智的舵，绕过充满诱惑的暗礁，乘风破浪，驶向更加瑰丽辉煌的明天(播放歌曲《七色光》并展示十中同学参加各种集体活动照片共计十八张。)心理健康教育主题班会教案4课前提示：
小班的幼儿常常以自我为中心，但也存在幼儿与同伴之间的关注。在成长过程中，幼儿逐步体验到了自己与同伴之间的关系，渐渐学会彼此关心和帮助。本活动通过故事《我们来帮你》让幼儿学会关心、帮助别人，体验帮助别人得到的快乐。
活动目标：
1、幼儿能够理解故事内容。
2、幼儿知道要关心帮助别人。
活动准备：
教学挂图、小动物头饰。
活动过程：
1、导入活动：教师戴鸡妈妈的头饰，讲述：咯咯咯，今天我鸡妈妈可高兴了，因为我要带着我的鸡宝宝回新家去。教师可以做一些鸡的动作，用夸张的语调，吸引幼儿的注意。
2、看图片听故事
（1）教师出示图片，有表情地讲故事。
（2）教师以提问的方式，帮助幼儿理解故事内容。
鸡妈妈带着小鸡去哪里？（去他们的新家）
可是在回家的路上发生了一件什么事情？（桥被水冲断了）
鸡妈妈和鸡宝宝又不会游泳，想想他们心里着不着急呢？（非常着急）这时小鸭子说了什么呢？（我背你们过河）
小乌龟说了什么呢？（我们来帮你）
大象又说了什么呢？（我来帮你）
小朋友们想一想，鸡妈妈和鸡宝宝过河了没有呢？（过了）
教师总结：我们要像小动物一样要互相关心，互相帮助，团结友爱。
3、情景表演
（1）教师请幼儿戴上小动物头饰分别扮演鸡妈妈、鸡宝宝、小鸭子、小乌龟、大象。
（2）教师讲故事，幼儿根据故事内容表演故事。
（3）教师评价幼儿的表演。
建议：在教学活动中，教师可以让幼儿说说自己可以怎样帮助别人。
心理健康教育主题班会教案5课前提示：
每个人都有属于自己的内心世界，幼儿也不例外。幼儿不仅仅要满足简单生理需要，更需要来自不同方面的爱。本课就是以这样一个主题，给大家呈现一个幼儿的世界。
活动目标：
重点目标：
1、让幼儿了解和认识自己的生活，需要来自不同方面的关心和爱。
2、幼儿能讲出自己想象的世界。
相关目标：
1、培养幼儿的想象和创作力，能以主题进行画画。
活动准备：
玩具娃娃、幼儿用书《我的世界》、白纸、彩色笔。
活动过程：
过程1：导入
1、教师拿出玩具娃娃，并以玩具娃娃的口吻说：“小朋友们好，我很想给大家讲讲《我的世界》的故事，你们想听吗？”引入主题。
2、教师和幼儿一起讨论，故事里小朋友的世界的故事。
小朋友的世界里都有谁？（鸟、太阳、玩具熊、家人、小朋友）小朋友在她的世界里快乐吗？
你们希望自己的世界里有谁呢？
总结：每个人都有一个属于自己的世界，也有好多好多有趣的事情发生在世界里，在自己的工世界里可以想象很多美好的事情。
过程3：画画“我的世界”
教师给每一个幼儿发放一张白纸和彩色笔，让幼儿画一幅“我的世界”。过程4：讲故事
教师在幼儿画完之后，把幼儿作品进行展览，并让幼儿讲讲“我的世界”的故事。
建议：可让个别幼儿上台讲讲“我的世界”的故事。
篇三：心理健康教育主题班会背景图
让心靠近
学会沟通
活动目标：
1、了解人与人之间是需要沟通的；
2、在情境中体验，理解、掌握人际沟通中正确的态度和方法技巧。
课前暖身（1分钟）
暖身活动：请同学们站起来，我们一起做运动：伸出你的双手1.左手掌放在右手掌上面2.左手放回原位3.右手掌放在
左手掌上面4.右手放回原位。请跟着节奏一起做，1、2、3、4……（节奏越来越快）。大家加快点，发现其实这是一个
鼓掌运动。好，让我们一起来鼓掌，欢迎大家参加“让心靠近——学会沟通”主题班会
教学过程
一、故事导入
小故事：误会了五十年
（音乐导入：爱尔兰画眉）
一对老夫妻，在她们结婚五十年后，准备举行金婚纪念。就在这天吃早饭的时候，老太太想：“五十年来，每天
我都为丈夫着想，早餐吃面包圈时，我都把最好吃的面包圈的头让给他吃。今天，我该自己好好享受这个美味了。于
是，她切下了带奶油的面包圈的头给自己，把剩下的给丈夫。不料，她丈夫很高兴，吻了吻她的手，说：“亲爱的，你
今天给了我最大的享受。五十年来，我从没有吃过面包圈的底部，那是我最爱吃的，我一直想你也一定喜欢吃那个。”
师：听了这个故事你有什么体会？怎样才能避免这样的是发生呢？
学生谈谈自己的体会、看法
师总结：我们今天的的主题就是沟通。与人沟通是最重要的就是把双方的意见、想法和观点相统一，再达成一致，这
就是成功的沟通。今天咱们就来学学沟通的技巧。
二、游戏深入，体会沟通的重要
1、折纸游戏
游戏规则：请大家拿出一张长方形的纸，然后根据教师的提示进行。操作过程中第一组学生面对面，可以商量，也可
以询问教师；其它六组学生背对背，不能相互商量，也不能询问教师，独立完成。
游戏过程：
★折一折：①把这张纸上下对折；②再把它左右对折；③在右上角撕掉一个等腰三角形；④然后把这张纸左右对折；
⑤再上下对折；⑥在左下角撕掉一个等腰三角形。
★看一看：做完后，请将这张纸展开来看一下，它的形状是什么？比较第一组与其它六组学生撕的“作品”，发现第
一组学生的作品形状一样或接近，而其它6个组的学生撕出来纸的形状差别很大。
★议一议：为什么同样的材料、同样的指令，其它6个组的学生撕出来的“作品”形状会如此千差万别？
学生讨论。教师概括学生的讨论结果，如“没有交流”、“不能问老师”、“不能看别人的”等，肯定学生的看法。
2、教师小结：一个小小的游戏尚且因为理解不同又无法沟通而出现了这么多的结果，要是我们的人际交往中缺乏理解
交流或者理解偏差可能会造成什么后果。可见人际沟通是双向的只有这样才能实现人际交往愉快
,人际关系融洽。
三、人际沟通的方法与技巧
（一）互相理解，真诚交往
1、故事体悟
一把坚实的大锁挂在大门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，还是无法将他撬开。钥匙来了，它瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转，大锁就”啪”的一声打开了。铁杆奇怪的问：“为什么我费了那么多力气也打不开，而你却轻而易举就把
它打开了呢？”钥匙说：“因为我最了解它的心。”
2、分享：读了这个故事你有什么感想？
3、小结：每个人的心都像上了锁的大门，任你再粗的铁杆也撬不开。唯有关怀，才能把自己变成一把细腻的钥匙，进
入别人的心中，了解别人。所以沟通时，一定要为别人着想，以心换心，以情动人。
（二）相互信任，主动交往
.游戏活动——信任大跌倒（信任背摔）
这是一个很小的身体活动游戏，但是它需要你们彼此有足够的信任才能完成。你信任你的同伴吗？你相信你有这个能
力能接住对方吗？游戏说明：五人一组，一人向后倒，四人在后面接住，并用指导语相互交流以保证安全。
要求：尽可能多的学生参加这个游戏（加强内心真实感受）。
.教师导语
（1）倒下的那一刻你害怕吗？你相信其他同学会稳稳地托住你吗？倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的？
（2）你现在的感觉是什么？
（3）你从这个游戏中学到了什么？
.学生分享感受
.教师归纳
通过刚才活动的体验和亲身感受，我们可以悟出一个道理——人与人之间要互相信任。能放心倒下去的人是信任别人
的人，而接住别人的人是被人信任的人。要想被人信任，首先应信任别人。这种相互信任还可以延伸到与人交往的方
方面面。对于交往的同学，我们首先主动敞开心扉，接纳、肯定、喜欢他们，保持在人际关系的主动性，这样别人才
会接纳、肯定、支持、喜欢我们。
.教师引导：“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对别人的喜欢和肯定？”
.学生讨论
.教师总结
根据学生的讨论和小组发言，教师概括出若干与人主动交往的方式，如主动向别人问好、打招呼，主动向别人点头、微笑，主动关心别人，主动约别人一起出去玩等等。
（三）学会倾听，尊重对方
.角色扮演
情境创设：请一位学生讲讲在班上哪位同学最受欢迎，他哪些方面值得自己学习？学生在讲话时，老师东张西望，似
乎在寻找什么物品，或打断对方说话，或是到学生中间处理问题，学生讲完了，老师追着问：“你刚才讲什么？
问题讨论：刚才我扮演的这个角色是不是一个合格听众？为什么不是一个合格听众？有哪些地方做得不对？
分析引导：请这位学生谈谈自己的感受。引导学生分析不合格听众的表现。如：不看对方、不感兴趣、做其他事情、不断插嘴、不耐烦等。指出在倾听时，除了耳朵之外，还要学会用眼睛、表情、动作、语言告诉对方你在真诚、认真
地倾听。
2、课件展示：倾听的技巧
3.教师总结：在人际沟通中，成为一个受欢迎的人的前提就是要学会倾听。不仅要表达自己的意见、想法，更重要的是
要用心听对方所传达的信息，才能真正达到沟通的目的。这种倾听的能力，既是一种尊重人的态度，也是一种可以训
练的、十分有效的人际沟通的方法和技巧，在人际交往中灵活运用倾听的技巧，将会拥有更多的朋友，赢得好人缘。
（四）要求合理，礼貌待人
1、情境分析
班级要到一家商店参加社会实践活动，派你去联系，你会怎么说怎么做？
①闯进经理办公室，盛气凌人地说：“市里有精神，你们应该接待我们。”
②在经理办公室外等经理办完了事，得到允许后进到屋里，拿出介绍信，恳求说:“叔叔，我们有件事想麻烦您和商店
的叔叔阿姨……请你大力支持……谢谢您了。”
2、交流：你会采取那种做法？为什么？
3、小结:文明的合乎情理的话之所以让人爱听，是因为它使听者受到了尊重，从而也对对方产生信任感。如果你听到别
人对你说的话尽是不礼貌的、刺耳的，你心里也不会好受。
四、总结提升，拓展练习
1、通过同学们参与体验和讨论交流，我们了解掌握了一些人际沟通的方法和技巧，下面请大家在熟悉的歌声中，运用
本节课学到的这几个十分有效的人际沟通方法与技巧，用表示友好的各种动作、语言（如握手、微笑、问好、招手、鼓掌、拥抱、点头、拉手、击掌等）来表达我们同学主动交往的心愿，体验与人交往带来的快乐，相信这一路走来，欢笑伴随你，友情伴随你。
2、多媒体显示主题音乐《朋友》，引导大家面带微笑，与组里的每一位成员热情地握手、打招呼、问好,并争取与更多
其他小组的同学握握手，打个招呼、问声好。鼓励学生越主动越好，交往人数越多越好。
五、体验宽容，享受快乐
“此时我宽容”广播栏目
1、操作：
老师担当“此时我宽容”广播栏目的节目主持人。学生作为听众，当举手示意时，表示播打进栏目的热线，从而来讲
述自己在与同伴或长辈的交往中所遇到的摩擦，借助电波主动握手言和或宽容他人。
2、播放栏目宣传语
栏目宣传语如下：在人与人的交往中，总免不了各种各样的摩擦，别人也许在不经意间伤害过你，你也也许在不知不
觉中对别人苛刻了一点。如果你曾只看到别人的缺点而做出了伤害他人心灵的事，你愿意用缩小镜将他的缺点缩小吗？
如果别人曾误会过你，你愿意首先跟他握手言而吗？“此时我宽容”栏目给大家提供这样的机会。欢迎你们播
打栏目
的热线，期待着你们的声音！（整个节目中播放轻音乐《莫斯科郊外的晚上》）
3、给学生一定的时间思考
在音乐声中，大家回忆以前在交往中发生的摩擦，考虑如何借助电波来宽容他人。
4、播放事先准备好的听众来信
此信来自某位学生的真实生活，而且内容具有普遍性，作为听众来信比较合适。
5、请举手的学生上讲台，在话筒前讲述自己要宽容的人及两人之间所发生的故事，节目主持人做适当的引导。
设计意图：此环节让学生回想自己不宽容的情节，借助“此时我宽容”广播栏目倾诉出来，学生会设身处地的理解宽
容对自己的好处，同时又更深入的学习、实践了宽容，是前一环节的深化。
六、结束活动，升华主题
1、学生谈感悟收获
2、结束语：同学们，我们每个人都希望自己和他人能和睦相处，彼此生活愉快。所以对别人的过失要做到：（出示字
条）要学会宽容，与人为善，遇事要忍让为先，做到胸怀宽广，不斤斤计较，处处为他人着想。真诚的希望每个同学
都成为宽容的人，记住：送给他人一轮明月，你收获的肯定也是明月。
设计意图：学生谈感想和体会的过程不仅使活动主题得到了升华，而且也使学生的认识水平产生了飞跃，而这正是促进自身心理品质发展的关键。
面对困难也从容
教学目标：
1、知识目标：引导学生客观地分析困难和挫折，认识困难具有两重性，一方面可以磨练意志，增长智慧；另一方面，也可以使人意志消沉，帮助学生掌握战胜困难的方法。
2、能力目标：初步掌握分析困难的能力，形成自我应对挫折的能力。
3、情感态度和价值观：树立正确的挫折观，磨砺坚强的意志，养成勇于克服困难的优良品质。
教法选择：情境创设法、认知法、谈话法
教学具准备：多媒体教学课件、贰分硬币10枚
课时安排：1课时
教学过程设计：
一、导语：多媒体播放FLASH《命运》，之后提问乐曲名及作曲家的情况。
师：贝多芬确实是一位伟大的作曲家，他的伟大不仅表现在其卓越的艺术成就上，更加体现在他那无比坚定的意志和
坚强不屈的勇者姿态上，勇者无畏，今天，我们就从贝多芬的经历说起，共同探讨今天的活动主题：面对困难也从容。
二、创设情境，树立榜样
1、学生讲述名人战胜困难的事例。
2、教师扮记者，采访同学身边的强者
3、轻松聊天吧：学生畅谈自己与困难做斗争的经历，并总结出一些战胜困难的经验和方法。
三、明确认知，实践中求法
1、学生讲述自己战胜困难的经历，从中总结经验、方法。
2、师生认识困难的客观存在性和战胜困难的方法：战胜困难=坚强+勇气+智慧
3、游戏——吹硬币（在实践中加深对困难的认识）
四、辩论质疑，正确看待
1、开展辩论：正方：有点困难的生活好反方：一帆风顺的生活好
2、学生讨论，给予评价
3、教师总结，出示真情提示
困难是一把双刃剑，一方面它可以磨练意志，增长智慧，另一方面，它也可以消磨意志，导致一蹶不振。困难是对心
灵的考验。
五、课堂感悟，再谈收获
1、学生以小组为单位，畅谈本节收获和感悟。
2、学生自荐发言，与大家交流。
六、教师结语，激励心灵
困难并不可怕，可怕的是我们没有一颗坚强和勇敢的心，丁玲说：“人，只要有信念，什么
艰苦都能忍耐，什么困难都能克服！”同学们。让我们用智慧和勇气面对困难吧，在这如花的季节里，愿所有的同学都
能带着火一样的热情，生活的健康快乐
做习惯的主人
不做习惯的奴隶
一、班会背景：
和部分家长恳谈并且与个别学生交流后，发现问题主要还是出在不良的学习习惯上。因此适时开一次有关“学习习惯”的班会课是当务之急的事。
二、班会目的：
通过班会使学生认识到学习习惯好坏优劣对学习的巨大影响，并积极改善自己的不良学习习惯，提高学习质量。
二、班会重点：
检查自己的学习习惯，找出存在的问题。
三、班会难点：
养成一个好习惯，并付之以实践。
四、班会准备：
1、制作三份问卷准备印发给学生填写：
问卷1是有关“好习惯、坏习惯的区分”，这些都是在家长那了解到的或是与部分学生交流中得知的情况。
问卷2是学生的一份“自我报告”，内容主要为：反思一下自己的学习习惯，列出自己的好习惯和坏习惯（不能少于3条），简要说明理由或后果。（课前填写）
问卷3是有关“养成一个好习惯的实施计划”。
2、请四位同学准备介绍学习经验。（可以是自己的，也可以是他人的）
五、班会过程：
（一）、引入：
经过一学期的努力，老师欣喜地发现很多同学开始全身心投入学习了，从被动转变为主动的过程中老师认为包涵着同
学们对于自己未来的规划与期待。老师很开心，也对同学们的未来充满了信心！只是，我们也发现不少同学因为以往
所养成的种种不良学习习惯，直接影响了学习效率学习的质量，最终导致付出与收获不成正比。今天我们在这里开一
个主题为《做习惯的主人，不做习惯的奴隶》的班会，希望能有效帮助同学们在学习习惯上“扬长避短”。
（二）、“好”“坏”习惯之争：
1、发下问卷1《区分好习惯与坏习惯》，要求学生在这些习惯面前选择区分。
2、老师结合班内现象加以指导：学习效果在很大程度取决于学习习惯的好坏。
比如我们班一些同学总是认真制定学习计划，并严格按计划去做，学习安排得井井有条，生活十分有规律，作业总是
能保质保量地完成；一些同学喜欢就看书和做作业时遇到的问题与其他同学讨论，他们对这些知识的理解就比较透彻
全面；一些同学在记忆知识时，采用记住后再记上几遍的“过度学习法”，公式、定理、名句、单词等内容在要用的时
候总是能很快地想起；一些同学晚上做习题前，总是先复习一下有关内容，看一遍白天老师讲过的内容，然后才开始
思考问题的解法，结果题目做得又快又正确。有这些好习惯的同学，学习效果常常较好。（点名表扬为主）
再罗列一些个别同学的不良习惯（不点名）：学习时心不在焉，看了大半天书也不知道书中在讲些什么；上课时不认真
作笔记，而是在纸上、书上乱涂乱划，考试复习的时候就感到没有头绪；晚上总要先看好长一会儿电视，有时还要煲
电话或上网聊天，然后才开始做作业，结果弄得很迟才睡，或者干脆把作业拖到第二天完成；边做作业，边翻小说、听电视伴音、浏览网页，作业做得很慢，有时还漏做或做错。这些坏习惯也严重影响了这些同学的学习效率。
（三）、自查与反思：
拿出已填写好的问卷2《自我报告》：对照上述老师所说的这些好坏习惯，在各自的这份自省表中进行修改或补充。
（四）、指点迷津：
请五位同学简要介绍自己或他人的学习经验：
1、分清主次，首先完成学习任务。
要点是：不要在玩得很累、很迟时才开始学习，这样不仅学习效率不好，做作业、背书
常常来不及，而且还会对学习产生厌倦感。
2、专心致志，不一心二用。
要点是：不要边做作业边干其他的事。
3、有张有弛，劳逸结合。
要点：连续学习1、2小时，中间就应该安排一次休息。
4、学习生活的安排有规律。
要点：根据学校规定的上学、放学时间，结合自己的状况，制定一个更具体的作息时间
表，坚持下去形成习惯。
5、遵循学习常规。
要点：课前预习，课上记笔记，课后复习，做习题。课间与同学讨论，不懂就问或查资
料，独立完成各项作业。今日事，今日毕。
五）、付诸行动：
同学们时间对于我们而言是紧迫的，所以老师呼吁每个同学从今天开始试着养成一个好习惯，就用三周时间。在下面
问卷中记下你的计划和实施情况。
发下问卷3《养成一个好习惯》
附问卷：
问卷1：《区分好习惯与坏习惯》
在下列好习惯前打“V”
1、晚上学习时先浏览一下第二天要上的课文内容。
2、上课时把老师讲的要点记下来。
3、上课时想其他事情。
4、下课时离开座位，活动一下身体，眺望一下远处。
5、数学课做语文作业。
6、晚上做作业时把音乐放得很响。
7、以平静的心情学习，不在看书时胡思乱想。
8、与同学讨论题目。
9、语文课偷偷背外语单词。
10、询问老师不懂的地方。
11、上学时常常忘带书本、练习册或其他学习用具。
12、常将第一天的作业拖到第二天做。
13、不愿意仔细看课本，深入思索教材的内容。
14、喜欢看课外书。
问卷2：《自我报告》
反思一下自己的学习习惯，列出自己的好习惯和坏习惯（不能少于3条），简要说明理由或后果。
情绪低落有妙计
活动目的：
1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。
2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。
3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。
活动形式：
小品表演，讨论交流。
重点难点：
1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。
活动准备：
1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”
2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
活动过程：
1、引入课题。
同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下
去好不好呢？下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：
（1）小品中的人物表现是什么情绪？
（2）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来了什么影响？
2、认识消极情绪的危害。
（1）小品表演：“他落入了情绪的深渊”
内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了
10分，爸爸妈妈一
定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，X老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：
“XX,放学了，我们一起走吧。"A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？”B安慰说：“你不要难过了，我上
次测验也只有75分。"A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”
旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常
迟交。……
（2）学生讨论,教师启发引导。
学生讨论以上两个问题,教师引导学生讨论,启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪,并把消极情绪比喻为
落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为,不良行为必然导致不良后果,并将学生的发言归纳成板书。
（3）归纳：
这个小品告诉我们,消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥,影响了
与同学的关系,形成对师长的消极态度,甚至还会使一个人的性格发生扭曲。
（4）启发提问：
同学们,你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗？当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布,也不愿意做消极情绪的奴隶,我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢？（板书：知道在适当的时候
自动管制自己的人就是聪明人。［法国］雨果：《悲惨世界》）
雨果的这句话对我们有什么启发吗？我们要学会缓解和消除消极情绪的方法,使自己走出消极情绪低落的深渊,做一
个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。
3、开展“走出深渊,登上顶峰”的活动。
（1）说明活动方法：
回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际
（2）学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：
①在音乐声（“内心和平曲”）中静心回忆：引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带什
么影响。
②小组讨论：
A、当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的？
B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。
③教师在小组讨论时巡回了解。
（3）教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。
板书：调节情绪常用的方法
1、强制压抑：强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。
2、转移回避：听音乐，做别的事。
3、合理宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。
4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。”
5、自我安慰：把丢钱当作是捐款。
6、理解宽容：“他这是为了我好。”
7、激励进取：发奋学习，努力工作，争取成功。
8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。”
9、改变认识：“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。”
10、助人奉献：为他人、集体和社会做好事。
（4）用改变认识的方法来转变消极情绪：
让我们再来分析一下刚才的小品，讨论以下问题：
①小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系？他有那些想法？
（将学生的回答写成板书中的“*”部分）
启发并归纳：这个小品告诉我们，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然导致
消极情绪和不良行为。引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法
才使人产生了消极情绪和不良行为，并导致了不良的后果。
②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下，用合理的想法来代替，能不能使消极情绪和不良行为改变呢？
消极情绪和不良行为会发生什么转变？
③谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难？
结合学生提出的难点，引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。
板书：
1、不合理：没被选上中队长，太丢面子了。
合
理：没当中队长的人不定比当上的差。
2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。
合
理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。
3、不合理：我必须在各方面都表现能干。
合
理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。
4、不合理：我一回答问题心就跳得很厉害，我真没用。
合
理：大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心，是完全可以做到的。
5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。
合
理：勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。
（4）归纳：
从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理
的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪低落的深渊，关
键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。
4、掌握适合自己的情绪调节方法
（1）提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法？
（2）在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极
情绪，成为一个能战胜自己的人。
5、小结。
通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今
后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌云
的上面，永远会有太阳的照耀。”（［日］三浦绫子）让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。
放音乐：“幸福拍手歌”
我们都是好朋友
——青少年心理健康教育主题班会
活动目标：
1、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；
2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。
活动准备：
1、主持人报名，从中确定两位，写好开场白及过渡语；
2、会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料，自由选择，加入相应的话题组，组织好发
言材料；
3、班会活动前由值周班长负责布置好场地。
活动过程：
主持1：盼望着长大的童年在不知不觉中远去，步入中学的少年陆续受到青春之神的点化，渐渐地拥有了属
于自己的“成熟与长大的脸”。
主持2：稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩，充满着青春的活力。
主持1：颗颗年轻的心，翻腾着青春着浪潮；
主持2：颗颗年轻的心，品尝着青春的滋味。
主持1：在这花季雨季的岁月里，给我们这些少男少女带来了兴奋和惊喜，也带来了焦躁和烦恼。
主持2：在这五光十色的妙龄里，多了些梦幻，多了些朦胧的“爱”。
合：同学之际，男女之间——《我们都是好朋友》主题班会现在开始。
主持人1：今天，主题班会的主要议题是：“走出同学交往的心理误区”。在本班会召开之前已按要求，由同学们准备话
题，按预先设计的程序进行。
主持人2：下面先请班主任老师讲话。
班主任：同学们，非常高兴地看到你们长大了，然而在你们成长途中，竟会有那么多的烦恼。今天特地把你
们平时谈论的热门话题——“同学的交往”摆在你们面前，我相信你们一定会正确处理。我只是希望大家说
心里话，要实话实说。下面的时间就留给同学们吧。
（每组组长提出话题，集体讨论，组长代表本组小结）
话题一：友情是亲密的，要不得距离
话题的小结：建立良好人际关系的重要条件是心理相容，而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。
从这个角度看，彼此之间心理距离近是件好事。然而物极必反，两人距离太近了，也会令人不舒服。这是因为在
人际交往中，每个人都要求独占一定的空间，此空间叫人际空间。由于它像一个大气泡包围这一个人，因此有的心理
学家就形象地称之为“人际气泡”。距离太近了，“人际气泡就会相互挤压，其独立的要求就得不到满足，人于是就有
了被侵扰得不舒服感。可见，人们一方面需要与他人建立密切得关系，另一方面又需要一定的独享的心理空间。
日常学习生活中，很多同学一度关系很好，无论做什么都要结伴而行，甚至入厕也要同行，可结果往往是好景不
长，或渐渐疏远，或不欢而散。以致有的同学抱怨说，我对他很好，他为什么疏远我，背叛我？其实，这哪里是什么
疏远与背叛，很大程度上是对方感觉到”人际气泡“的”拥挤“，想尝试着拉开一点距离，而这种尝试一旦得不到另
一方的理解甚至被误会，结果可想而知。所以距离实在是很微妙的东西，太远了，不行，无法沟通；太近了，也不行。
适当地拉开一点距离，不仅可以使双方获得足够的心理自由度，感到舒服和自在，还可以增加距离美感，从而让关系
更为融洽和谐。如何亲密而又有间？有人说若即若离，这万万不可，因为它给人的是一种对友谊不忠诚的感觉。但我
们可以从调整空间距离入手，来控制与之密切相关的心理距离的远近。当然最重要的还是双方日常活动保持一些独立
性，不要你说什么我就说什么，我做什么你就做什么。好友之间多培养些独立性，减少些依赖性，；行动上就自由了，心理上也就自由了，距离感也就恰当了。适度的距离更会使人享受到友谊的快乐。
话题二：友情是和谐的，来不得冲突——同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办
话题小结：同学交往中的冲突并不能全盘被否定，应该辨证地看待。如果一场冲突真的无法避免，那就干脆让它自然
地、痛快地、健康地爆发吧。相信雨过之后天将更蓝，阳光将更灿烂。如果非要一个劲地捂着盖着，生硬地回避着，那”疖子“无法出头，友谊只会渐渐霉变。
冲突并不可怕，可怕的是冲突发生时我们可能会因无法控制住自己的情绪，无法保持清醒的理智而伤害到友情。
对此，我们必须牢记这样的原则，即面对对方突发的言行，不能针尖对麦芒以牙还牙，而应该采取谅解与宽容的态度，驾驭住情绪，让智慧支配言行，让善良支配智慧，善待对方，化解冲突。
话题三：我对他或她产生了一种朦胧的感情——早恋问题是现今校园的较普遍现象，应当怎样去面对，怎样去处理
话题小结：中学时代是打基础时期，将来从事何种事业还没有定向，对每个中学生来说，今后的生活道路还很长，各
人将来将从事什么职业，在什么地方工作，都是难以预测的，而且随着时间的流逝，生活的变迁，各人的思想感情将
不断发生变化。中学时代的山盟海誓往往经不起现实生活的严峻考验，中学时代的早恋十有九不能结出爱情的甜果，而只能酿成生活的苦酒。中学生的早恋往往是情感强烈，认识模糊。相爱的原因往往极其简单，没有牢固的思想基
础，比如有的是受对异性的好奇心、神秘感的驱使；有的是以貌取人，为对方的外表风度所吸引；有的是羡慕对方的知识
和才能；有的是由于偶然的巧遇对对方产生好感，等等。中学生的早恋好比驶入大海的没有罗盘、没有舵的航路，随
时隐伏着触礁沉没的危险。
因此，可以积极参加一些文娱体育活动，培养自己的阅读兴趣，在这些活动种培养健康情趣，发展爱好特长，使
过剩的”青春能量“得到有益有效的利用；还可以在各种活动种促进异性同学间的相互了解，学会如何尊重异性，学
会与异性相处的基本礼节和能力；假如收到情信，你不知如何处理，可以去咨询心理健康老师，或者与你信任的老师
交谈，让他们帮你出谋划策。
班主任老师：同学们，这次活动组织得十分成功，同学们几乎成了心理健康研究的小专家了。刚才同学们就”同
学们交往的三个心理问题“谈话非常切中，道理也说得很对。我想同学们应该明白一个事实：中学时期是个体、人际
关系相对单纯的时候，这一时期同学的人际关系交往的对象主要是父母、老师和同龄伙伴，人际之间少有直接的利益
冲突。如果此时的每个同学都能以自然、坦诚、平等、友好的态度对待他人，能够理解他人的情感需要，尊重他人的权益、意志，真诚地赞美、善意地批评与帮助他人，一定能与他人保持和发展融洽的关系，并从中获得友谊和生活的乐趣。
篇四：心理健康教育主题班会背景图
中学生心理健康教育主题班会课件
【篇一】
一、活动背景高中三年，正是人生成长成熟的关键时期，这一时段的身心
健康尤其需要关注。身体上，这一时期的学生正处于生长发育的关键时期，但
却缺乏充分照顾自己的能力和意识。心理上，高一学生正处于心理变化的过渡
时期，面对新的学习生活和学习、家庭以及交友等带来的心理压力，有些学生
会有焦虑烦躁、迷茫不安的消极反映。因此，组织开展身心健康主题班会活动
是每一位同学明确身心健康的重要性和如何维护自身的身心健康。
二、活动目的1、树立塑造健康体魄，加强运动锻炼的意识
;2、让同学懂得减轻心理压力的正确方法，通过活动，消除困惑，走出阴霾
3、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命。
三、班会主题
关注身心健康
四、班会时间
2014年
11月
4日
五、班会地点
387班
六、班会流程和具体操作
1、开场
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健
康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健
康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。健康
是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一
;健康是生活质量
的基础
;健康是人
类自我觉醒的重要方面
;健康是生命存在的状态，有着丰富深蕴的内涵。所以，我们今天一起来召开这次班会，关注身心健康，beabetterman。
2、心理健康环节
观看屏幕图片，测试心理压力，进入心理咨询室，着重了解和寻求三个相
对普遍的心理困惑的解决之道
;1）考试焦虑问题
典型症状：
对考试成绩无法正确对待和评价，迎接新的考试前容易紧张、甚至影响饮
食和睡眠。建议：饮食调节是重要的减压手段之一，如避免饮用含咖啡因的饮
料，因为咖啡因可以刺激中枢神经系统
;压力会导致体内缺乏
VC、VE、B族维生
素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的;适度多饮水
;避免含糖量
很高的食品，如果汁，干果等。
运动在考生减压中的作用是毋庸置疑的。运动能够增强血流量，包括脑血
流量，并且运动本身倡导了一种积极向上的精神，尤其是团队合作性的运动项
目，这些都有助于缓解考试紧张和压力。但是，运动量应该要掌握适宜的原
则。研究表明，轻度的运动有助于减压，但是过量的运动事实上可能使情况更
糟糕。
音乐是一定频率的声波振动，携带有不同的物理能量。音乐对人体的作用
应该包括心理和物理二大方面。考生应听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以
转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统，进一
步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加
强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。
2）学校适应和人际沟通问题
典型症状：
进入高中后，面对新的寝室生活和班级生活，处理和对待人际关系成为一
些性格相对内向和适应能力不强的学生的困扰，孤独感或多或少的存在于很多
同学的内心。
请几位同学说说对于即将到来的期中考试的内心想法。
建议：
倾听歌曲《如果我们换一换》，回想自己进入初中时的困惑与不习惯，但
最终收获友谊，留下动人的回忆。用信心和耐心，换位思考、主动沟通、发现
优点、真诚待人、彼此尊重、从心开始，逐渐走出人际交往和沟通的困境。
3）与父母的交流和矛盾
典型症状：
随着高中生独立能力和自我意识的发展，与父母间的代沟也越来越明显，不被父母所理解的感受存在于广大青少年的内心，与此同时，不向父母表达自
己的爱，容易和父母发生言语争吵甚至身体的冲撞，使得家庭气氛不融洽，父
母与孩子间的隔阂越来越大。
建议：
观看视频《我想更懂你》，试着从父母的角度看问题。
请学生谈一谈，有没有和父母产生分歧的时候，是如何化解的。
健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都
良好的状态，有良好的社会适应能力。
（二）
、青少年心理健康标准
①智力正常。②有情绪的稳定性与协调性。③有较好的社会适应性。④有
和谐的人际关系。⑤反应能力适度与行为协调。⑥心理年龄符合实际年龄。⑦有心理自控能力。⑧有健全的个性特征。
⑨有自信心
⑩有心理耐受力
（三）
、分析现状及原因
初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰
期。初中生生理发育十分迅速，在
2至
3年内就能完成身体各方面的生长发育
任务并达到成熟水平。
但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上
的矛盾。
生理变化对心理活动的冲级
这种影响主要来自两个方面。
首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理
上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准
则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困
惑。
其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受
的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和
方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。
其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。
由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和
矛盾，具有明显的不平衡性：
1、反抗性与依赖性并存
;如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作
*，而开始
能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第
二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：
1、态度强硬，举止粗鲁
;2、漠不关
心，冷漠相对
;3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他
们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将
这个人全部否定
;同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向
于对该团队中的所有成员予以排斥。
2、闭锁性与开放性并存
;3、勇敢和怯懦并存
;4、高傲和自卑并存
;5、否定
而又眷恋童年。
6，对未来开始感到迷茫，不知所措。
发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而全盘否
定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该
做什么，能做什么。
（四）
、学生举例发言
在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。
我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我现在很是
苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生
抵抗情绪。
遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是
说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免
的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔
（过去的无法改
变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫
!）
对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其
他同学竞争，给自己一个较为宽松的环
境，避免过度紧张，积极参加集体活
动，扩大社会交往，加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是
一无是处，每天进步一点，循序渐进。
（五）
提问：你有没有遇到过以下几个问题
?你是怎么处理的?1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。
2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话
等。
3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下
等。
4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着
（六）
、中学生如何保持心理健康
1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药
2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”3、对他人的期望不要过高，避免失望感
4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张
5、积极参加集体活动，扩大社会交往
6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”
7、不要为自己寻找借口
8、再给自己一点爱
9、分散你的注意力
10、改变你的行为
Word是学生和职场人士最常用的一款办公软件之一，99.99%的人知道它，但其实，这个软件背
后，还有一大批隐藏技能你不知道。掌握他们，你将开启新世界的大门。
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有时候
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”来轻松解
决。打开
“编辑
”菜单中的“替换”对话框，把光标定位在
“查找内容
”输入框中，单击
“高级”按钮，选择
“特殊字符
”中的“段落标记”两次，在输入框中会显示
“^P^P”，然后在
“替换为”输入框中用上面的方
法插入一个
“段落标记
”一（个“^P”），再按下
“全部替换
”按钮。这样多余的空行就会被删除。
Ctrl+Z是撤销，那还原呢？就是
Ctrl+Y，撤销上一步撤销！
比如我输入
abc,按一下
F4,就会自动再输入一遍
abc
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