V:1.0 精选设计书
职业生涯规划设计书
2020- -6 6- -8 8
职业生涯规划设计书
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目 目 录 录
一、 自我认知 ........................................................................................... 0 1． 多渠道评估 ............................................................................. 0 2． 橱窗分析法：
......................................................................... 2 3． 自我认知小结 ......................................................................... 2 二、 职业认知 ........................................................................................... 2 1． 外部环境分析 ......................................................................... 2 2． 目标职业分析 ......................................................................... 3 3． ＳＷＯＴ分析 ......................................................................... 3 4． 职业认知小结 ......................................................................... 4 三、 职业生涯规划设计 ........................................................................... 4 1． 确定职业目标和路径 ............................................................. 4 2． 制定行动计划 ......................................................................... 4 3． 动态反馈调整 ......................................................................... 4 4． 备选职业规划方案 ................................................................. 5
一、 自我认知 1． ． 多渠道评估
优点（每项不得少于 20字）
缺点（每项不得少于 20字）
自我评价
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家人评价
老师评价
亲密朋友评价
同学评价
其他社会关系评价
2． ． 橱窗分析法：
橱窗 1：“公开我” (不得少于 50 字)
橱窗 2：“隐藏我” (不得少于 50 字)
橱窗 3：“潜在我” (不得少于 50 字)
橱窗 4：“背脊我” (不得少于 50 字)
3． ． 自我认知小结：( 不得少于 100 字)
二、 职业认知 1． ． 外部环境分析 ① 家庭环境分析(不得少于 50 字)
② 学校环境分析(不得少于 50 字)
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③ 社会环境分析(不得少于 50 字)
④ 目标地域分析(不得少于 50 字)
2． ． 目标 职业分析 ① 目标职业名称
② 岗位说明(不得少于 100字)
③ 工作内容(不得少于 100字)
④ 任职资格 (不得少于 100字)
⑤ 工作条件(不得少于 100字)
⑥ 就业和发展前景(不得少于 100 字)
3． ． ＳＷＯＴ分析 我的优势(strength)及其使用(不得少于 100 字)
我的弱势(weakness)及其弥补(不得少于 100 字)
我的机会(opportunity)及其利用(不得少于 100 字)
我面临的威胁(threat)及其排除(不得少于 100 字)
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4． ． 职业认知小结( 不得少于 150 字) 三、 职业生涯规划设计 1． ． 确定 职业目标 和路径 ① 近期职业目标(不得少于 100 字)
② 中期职业目标(不得少于 100 字)
③ 长期职业目标(不得少于 50 字)
④ 职业发展路径(不得少于 50 字)
2． ． 制定 行动计划 ① 短期计划(不得少于 100字)
② 中期计划(不得少于 50 字)
③ 长期计划(不得少于 50 字)
3． ． 动态反馈调整( 不得少于 100 字) 评估、调整我的职业目标、职业路径与行动计划：
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4 ． 备选职业规划方案 由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的。为了更好地主动把握人生，适应千变万化的职场世界，拟定一份备选的职业生涯规划方案是十分必要的。
我的备选职业规划方案：(不得少于 100 字)
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《职业生涯规划设计书》 说明
一、 自我认知
尼采说过：聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。
其实，我们每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处。能否正确认识自我，在很大程度上影响或决定着一个人的前程和命运。
1 、多渠道评估：
多渠道评估，是指通过收集与受评者有密切关系的、来自不同层面人员的评估信息，来全方位地评估受评者。通过评估反馈，可以获得来自多层面人员对受评者素质、能力等评估意见，比较全面、客观地了解有关受评者个人特质、优缺点等信息，作为受评者进行职业生涯规划及能力发展的参考。
“多渠道评估”是进行自我认知的常见工具和方法。
2 、橱窗分析法:
橱窗分析法也是进行自我认知的一种常用方法。所谓橱窗分析法，是一种借助直角坐标不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不
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知道为纵坐标，坐标橱窗如下图所示：
请填写你的分析内容：
橱窗 1：为“ 公开我”（自己知道、别人也知道的部分，其特点是个人展现在外，无所隐藏。比如身高、年龄、学历、婚姻状况等。）
橱窗 2：为“ 隐藏我”（自己知道、别人不知道的部分，其特点是属于个人私有秘密，不外显。比如自私、嫉妒等平常自己不愿袒露的缺点，以及心中的愿望、雄心、优点等不敢告诉别人的部分。可以采取撰写自传或日记的方式来了解自我，可以了解我们自身成长的大致经历和自我计划情况等。）
橱窗 3:为“ 潜在我”（自己不知道、别人也不知道的部分，其特点是开发潜力巨大，但通常别人和自己都不容易发觉。我们可以通过人才测评来发现自己平时注意不到的潜力，也可以在学习和生活过程中，多做尝试来发现自己的潜力。）
橱窗 4:为 “ 背脊我”（自己不知道、别人知道的部分，其特点是自己看不到，别人却看得清清楚楚。我们可以采取同自己的家人、朋友等交流的方式，可以借助录音、录像设备，要做到尽量开诚布公，对别人提出的意见有则改之，无则加勉。）
二、职业认知 研究表明，对职业世界了解越多的人，越能够产生对生活的控制感，找到自己喜欢和满意的工作。
目前，大学毕业生面临的“刚进入单位就不满意”、“盲目跳槽”，甚至“刚进入大学，就不喜欢所学的专业”等现象，在很大程度上都是因为他们没有对自己的选择进行充分的探索，对职业世界的认知还停留在“空想”的阶段而造成的。因此，进行职业认知是非常重要的。
职业认知的方法和途径多种多样，除了可以通过书籍、刊物、互联网等途径，大学生应
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该更多地通过实习、见习、工作、人才招聘会、行业展览会、职场人士访谈等社会实践来进行职业认知。
1 、外部 环境分析:
在评估和选择职业的时候，不是自己喜欢什么就可以干什么，还必须考虑外部环境提供的机会和条件。外部环境通常包括家庭环境、学校环境、社会环境、地域环境和行业环境等。
请在文本框内填写你对外部环境的分析内容：
家庭环境分析：
(如：家庭情况、家庭教育、经济状况、家人期望、家族文化及对自己的影响等 ) 学校环境分析：
(如：学校办学特色、专业特点及就业情况、毕业生在当地的就业竞争力等) 社会环境分析：
(如：社会发展、政治与经济环境，国家政策、就业形势、社会需求等) 目标地域分析：
(如：目标城市、地区的经济发展状况及前景，生活习惯与气候水土，人脉关系等) 2、 、 目标职业分析: 每一个人都会有自己心目中的理想职业，但这些职业是否真的适合自己，是否通过努力可以达到，需要我们认真去了解和分析。
请在文本框内填写你的目标职业分析内容：
目标职位名称
岗位说明（职业的定义和性质，重点描述从事该职业的工作所要完成或达到的工作目标，以及该职业的主要职责权限等）
工作内容（详细描述该职业所从事的具体的工作，应全面、详尽地写出完成工作目标所要做的每一项工作，包括每项工作的综述、活动过程、工作联系和工作权限，以及在不同阶段所用到的不同的工具和设备）
任职资格（包括学历要求、专项培训、经验要求、能力要求、人格要求等）
工作条件（包括工作场所、环境舒适程度、危险性等）
就业和发展前景（该职业目前的就业情况，薪酬和福利，以及从事该工作之后下一步的发展前景）
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3 、SWOT 分析: SWOT 分析是评估职业机会的一种有效工具。通过这种分析，我们可以很清晰的明确自己的优势和不足以及外部环境给我们带来的机遇和挑战。其中，S 代表 strength(优势)，W 代表 weakness(弱势)，这两项是内部因素；O代表 opportunity(机会)，T代表 threat(威胁)，这两项是外部因素。
我的优势(strength)及其使用 请列出你的性格、能力等方面的优势并简要说明如何发挥它们。
我的弱势(weakness)及其弥补 请列出你性格、能力等方面的不足并简要说明如何克服它们。
我的机会(opportunity)及其利用 请列出外部环境对你的职业发展的有利方面，并简要说明如何把握这些它们。
我面临的威胁(threat)及其排除 请列出外部环境对你的职业发展的不利方面，并简要说明如何规避它们。
三、 职业生涯规划设计:
信息加工理论（简称 CIP理论）认为人的职业生涯决策过程分为五个基本的步骤（如图）。根据决策过程，职业生涯规划设计以自我认知和职业认知为基础，对所收集的资料信息进一步分析，了解自己可能的职业选择，综合考虑内外部环境和评估职业机会后，确定职业目标，选择职业发展路径，并制定行动计划和策略，从而帮助你完成职业生涯规划设计。
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职业目标就像大海航行中的灯塔，为我们指明前进的方向。职业发展路径是实现职业目标的发展路线，制定一个切实可行的发展计划，并确定最优的行动策略，使你的人生沿着你预定的职业生涯方向前进！
1 、 确定职业目标和路径 通过自我认知和职业认知，已经对自我和职业有了比较深刻的认识，以此为基础可以来确定自己的职业目标。有了目标，我们才有了前进的方向和奋斗的动力。但职业目标并非流于形式的权宜之计，我们一定要有长远的眼光，将自己职业生涯目标划分为不同的阶段性目标。
近期职业目标：
近期职业目标是指大学毕业后的职业目标。比如说毕业后我将选择什么行业的什么职位，我将选择一条什么样的发展道路，为此，我大一要达到什么目标，大二要达到什么目标…… 中期职业目标：
中期目标是指大学毕业后五年内的职业目标。
长期职业目标：
长期目标是指大学毕业后十年或十年以上的目标。
职业发展路径: 2 、 制定行动计划 为了实现自己的职业发展目标，需要制定一个详尽的行动计划，对自己的学习、培训、社会实践等进行周密的安排。
短期计划：
指大学期间的计划。比如专业学习、职业技能培养、社会实践等。
中期计划：
指大学毕业后的五年计划。比如职场适应，知识、人脉等方面的积累，职位升迁等。
长期计划：
毕业后十年以上的计划。比如工作生活、身心健康、婚姻家庭、子女教育等。
3 、 动态反馈调整: 职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施情况及变化进行及时的评估与修正。一般情况下，半年或一年就要对原有的规划进行评估；当出现重大变化或特殊情况时，应随时
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进行调整。
动态反馈调整的策略：
1、 整体性原则：目标和行动计划要考虑到职业生涯发展的整个历程，要持续连贯；主目标与分目标 一致，目标与行动计划一致，个人目标与组织发展目标一致。
2、 具体性原则：目标和行动计划要清晰、明确，实现目标的步骤要具体。
3、 挑战性原则：目标和行动计划要具有一定的挑战性，能够对自己起到内在的激励作用。
4、 可行性原则：目标和行动计划要充分考虑到个人、社会、组织环境的现实特点与需要，从实际出发；各阶段的行动计划要切实可行，不搞形式主义。
5、 时限性原则：目标和行动计划要有明确的时间安排，有最后的实现日期。
6、 灵活性原则：目标和行动计划要随着环境和形势的变化作相应的调整，有弹性或缓冲性。
职业目标、职业路径与行动计划的评估和调整：
无论是自身还是职业，如果想要有一个比较清晰的了解，使自我与职业配合默契，都需要有一个较长的过程。在职业目标的实现过程中，由于家庭情况、组织环境、经济状况、新的机遇、甚至新的潜力发掘等因素，都会对我们的职业发展产生影响，这时就需要我们对职业目标、职业路径与行动计划做出调整。