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计划。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩、戴帽子防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。
2.减少户外锻炼
雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病的发作或加重。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是早晨空气质量较差。
通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好、能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时应适度减少运动量与运动强度。
3.关闭门窗
由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。通风应在中午太阳出来，雾霾较轻的时候。
4.行车走路倍加小心
中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。
时尚防护口罩大搜集
市面上口罩千千万，究竟什么样的口罩才能真正保护自己抵御雾霾的侵袭呢？小编此次走访沪上大街小巷各种药店，浏览各种奇葩网店，搜刮了一批见过的，没见过的，戴过的，没戴过的形状、色彩、能力各异的口罩进行对比，究竟什么才最适合你，自己来看一看吧！
Make来自韩国（LOL原创生活馆引进）
特点：干燥
过滤能力：有效防护微尘
很多人不能接受口罩，其中很大一部分原因是因为口罩戴的时间久了，接近皮肤、口鼻处会有潮湿感并且很难干燥。这样潮湿的环境，反而成为细菌滋生的温床，违背了口罩防护的初衷。Coolever可以快速地吸收皮肤汗水并排出，是户外活动着持续保持干爽舒适的状态。
除此以外，它也成为了潮人所爱，各式各样的图案让你戴在脸上回头率也很高哦！
3M耐适康nexcare口罩
特点：保暖
口罩使用3M新雪丽高效保暖材料，由多层超细纤维构成。可以留住空气，保暖相当于羽绒的1.5倍。口罩里层的制作舒适透气，表层和里布采用柔软棉质，不易吸附湿气和滋生尘螨，长时间佩戴也干爽舒适。
绿盾薄款专业防PM2.5口罩
特点：专业防PM2.5滤芯
过滤能力：过滤PM2.5效率为99.9%
口罩最外层使用康轮抗菌面料，第二层为XINOTHERMAL无胶保温棉，第三层为插入式PM2.5滤片，采用先进的微滤技术，对于PM2.5级空气颗粒和细菌的过滤效果极强。
装饰性口罩
特点：美观
过滤能力：大颗粒尘土
装饰性口罩能在冬天起到一定保暖及美观的作用，但并不建议在雾霾天气使用。首先，装饰性口罩没有一定的过滤能力，微尘可以通过空气被吸入体内；其次，装饰性口罩的透气性也不强，对于一些有心脏病或者本身呼吸不顺畅的市民反而容易由于氧气吸入量不足而导致一系列问题。
3M 8511 N95 非油性颗粒无防护口罩
特点：N95 美国NIOSH标准 碗装设计 冷流呼气阀
使用时间：2周
过滤能力：过滤PM2.5效率为99.9%
此款3M口罩由高静电滤材制成，在同等防护效果下，呼吸阻力小，佩戴更加舒适。碗装的设计理念，给口鼻留出更大的空间，让呼吸更顺畅。其中，3M专利冷流呼气阀，让口罩更适合在湿热的环境中长时间佩戴，也不会觉得难受。
Vogmask
特点：N99 美国NIOSH标准
过滤能力：高效过滤99%直径大于1微米的空气颗粒物
Vogmask由先进的超细纤维制作，能高效过滤99%直径大于1微米的空气颗粒物。Vogmask口罩在高效性、舒适性、时尚度，以及与面部的贴合度方面均堪称完美。
无需更换昂贵的过滤网，像海绵一样过滤污染物。口罩可水洗，坚固的莱卡材质和内置的鼻夹增加佩戴的舒适性，安全而舒适，惬意又固定。
活性炭口罩
特点：活性炭滤芯
过滤能力：防毒、除臭、滤菌、滤尘等
对于有气味的气体及毒气效果显著
活性炭口罩是市面上最常见的口罩类型，滤芯活性炭也由于强大的吸附性被广泛使用于工业等范畴。但是市民购买活性炭口罩必须注意两点，其一是活性炭的吸附性级别。市面上的活性炭口罩，一般对于PM2.5没有很大过滤能力，只对于气味气体有一定过滤作用。其二，活性炭的更换。针对现在的雾霾天气，购买的滤芯及替换装一般不够充足。
9001V折叠式代发颗粒无防护口罩
特点：中国GB2626-20063 kn90标准
澳大利亚/新西兰AS/NZS1716-2003 P1标准
过滤能力：防护颗粒物，对于非油性颗粒物及粉尘的过滤效率90%以上
与3M的口罩相同，独特的静电滤材和冷流量呼气阀，让口罩佩戴时更加舒适。
医用防护口罩
特点：阻隔近距离传播的病菌
过滤能力：阻止经空气传播的直径≤5μm感染因子；阻止近距离（≤1m）接触经飞沫传播的疾病而发生感染的病菌
医用防护口罩是指可过滤空气中的微粒，阻隔飞沫、血液、体液、分泌物等的自吸过滤式防尘医用防护口罩。
医用纱布口罩
特点：100%全面纱布
过滤特点：有效过滤一般微尘
纱布口罩一般可以过滤空气中的粉尘。由于是医用口罩，对于近距离的病毒飞沫也有一定的阻挡作用。
RZMASK 来自美国（LOL原创生活馆引进）
特点：活性炭滤芯达到N99级别
过滤特点：过滤0.1微米以上的颗粒效率为99.9%
RZMASK是美国知名的运动口罩品牌，外观上就先声夺人，各种配色夺人眼球。口罩内在也很有料，内置一片活性炭滤片，达到N99级别，过滤0.1微米以上的颗粒效率为99.9%，防护PM2.5不在话下，其滤芯可更换。采用耐用轻质的“潜水料”米奥利奥，鼻夹可调节，不影响头盔、护目镜佩戴。
制作面料柔软，采用弹性氯丁橡胶。单向排气阀允许最大的透气性，有助于排出水分保持口罩内理想的温度，从而可以在夏季和冬季舒适使用。